AIVOSUMU, KESKITTYMINEN, TARKKAAVAISUUS & SÄÄTELYHÄIRIÖT

Säätelyhäiriöinen hermosto voi johtaa aivosumuun ja keskittymisvaikeuksiin.

CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
OCT 4, 2023
STRESSI, KORTISOLI & AIVOSUMU
Jos olemme jatkuvasti stressaantuneita, sympaattinen hermostomme (vastuussa taistele-tai-pakene -reaktiostamme) pysyy aktivoituneena, ja tämä voi johtaa useisiin ongelmiin, mukaan lukien aivosumu ja keskittymisvaikeudet. Kun sympaattinen hermosto on aktivoitunut, se vapauttaa hormonia nimeltä kortisoli.
Kortisolilla on useita vaikutuksia kehoon, yksi niistä on verenkierron lisääminen kehon raajoihin valmistautumiseksi liikkeeseen. Tämä myös vähentää verenkiertoa aivoihin, mikä voi johtaa aivosumuun, koska aivot eivät saa tarvitsemaansa happea ja ravinteita toimiakseen kunnolla.
SULKEUTUMINEN & AIVOSUMU
Samoin, jos sulkeutumis-/jäätyminen-reaktio (joka laukeaa enterisen hermoston toimesta) on kroonisesti aktivoitunut, tämä voi johtaa tunteeseen aivojen sumuisuudesta ja dissosiaatiosta. Tässä tilassa hermosto lähettää keholle signaaleja sulkeutua vastauksena stressiin, joka koetaan ylivoimaiseksi, mikä myös tekee keskittymisestä paljon vaikeampaa.
KORTISOLI & VÄLITTÄJÄAINEET
Kortisoli myös häiritsee välittäjäaineiden tuotantoa, jotka ovat kemikaaleja, jotka auttavat aivoja kommunikoimaan. Tämä voi johtaa keskittymisvaikeuksiin, koska aivot eivät pysty lähettämään ja vastaanottamaan viestejä yhtä tehokkaasti.
TASAPAINOINEN HERMOSTO, KIRKAS MIELI
Onneksi on useita asioita, joita voimme tehdä auttaaksemme säätämään hermostoamme ja vähentämään stressiä. Liikunta on loistava tapa vähentää stressiä, koska se auttaa vapauttamaan endorfiineja, jotka ovat hormoneja, joilla on rauhoittava vaikutus kehoon. Hiljaisuusharjoitukset myös auttavat vähentämään stressiä ja edistämään rentoutumista.
Ottamalla askeleita stressin vähentämiseksi ja rentoutumisen ja asianmukaisen palautumisen edistämiseksi, voimme tukea hermostomme säätelyä ja vähentää aivosumun ja keskittymisvaikeuksien oireita.
Oletko valmis hallitsemaan hermostoasi?
LATAA NEUROFIT
JAA TÄMÄ ARTIKKELI