Luettelo luonnollisista lisäravinteista, jotka auttavat hermoston epätasapainossa.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
•
SEP 12, 2023
LISÄRAVINTEET, JOTKA TUKEVAT HERMOSTOA
Epätasapainoinen hermosto on sellainen, joka ei toimi kunnolla. Tämä voi johtua monista tekijöistä, kuten stressistä, huonosta ruokavaliosta ja liikunnan puutteesta. Onneksi on olemassa useita lisäravinteita, jotka voivat auttaa säätelemään hermostoa, mukaan lukien probiootit, omega-3-rasvahapot, magnesium, L-teaniini ja B-kompleksivitamiinit.
Probiootit ovat hyödyllisiä suoliston terveydelle ja voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan mielialaa. Suolisto on vastuussa yli 90% serotoniinista kehossamme, joten suoliston toiminta on tärkeää mielialan epätasapainon korjaamisessa.
Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä hermojen toiminnalle. Niitä löytyy kalaöljylisäravinteista sekä tietyistä kalatyypeistä.
Magnesium osallistuu myös moniin eri prosesseihin kehossa, mukaan lukien hermojen toiminta. Sitä löytyy lisäravinteista ja monista ruoista, kuten tummanvihreistä lehtivihanneksista ja pähkinöistä.
Jotkut suosituimmista yrtteistä, jotka auttavat hermoston säätelyssä, ovat kamomilla, ashwagandha, passionkukka ja rohtovirmajuuri. Nämä yrtit löytyvät lisäravinteista tai ne voidaan hauduttaa teeksi.
LUONNOLLISET LISÄRAVINTEET: HYÖDYLLINEN LISÄ
Joissakin tapauksissa luonnolliset lisäravinteet voivat olla hyödyllinen lisä muille toiminnallisille ratkaisuille hermoston epätasapainon hoitamiseksi.
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
Interoception on kyky aistia kehon sisäistä ympäristöä. Se on kyky tuntea sisäelinten sijainti ja liike, sekä muutokset lämpötilassa, paineessa ja kivussa. Interoceptionilla on tärkeä rooli mielialan säätelyssä ja hermoston tasapainossa.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Ravintoa tukevat tavat ovat päivittäisiä käytäntöjä, jotka tukevat hermoston asianmukaista palautumista. Näihin kuuluvat veden saanti, unen laatu, ruokavalion laatu ja yleinen rauha.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Ventral vagal -hermoston tila on rentoutumisen ja rauhallisuuden tila. Sitä luonnehtii hidas ja syvä hengitys, hidas syke ja rauhan ja avoimuuden tunne.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.