LUONNOLLISET LISÄRAVINTEET HERMOSTON TASAPAINOTTAMISEKSI

Luettelo luonnollisista lisäravinteista, jotka auttavat hermoston epätasapainossa.

CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
OCT 4, 2023
LISÄRAVINTEET, JOTKA TUKEVAT HERMOSTOA
Epätasapainoinen hermosto on sellainen, joka ei toimi kunnolla. Tämä voi johtua monista tekijöistä, kuten stressistä, huonosta ruokavaliosta ja liikunnan puutteesta. Onneksi on olemassa useita lisäravinteita, jotka voivat auttaa säätelemään hermostoa, mukaan lukien probiootit, omega-3-rasvahapot, magnesium, L-teaniini ja B-kompleksivitamiinit.
Probiootit ovat hyödyllisiä suoliston terveydelle ja voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan mielialaa. Suolisto on vastuussa yli 90% serotoniinista kehossamme, joten suoliston toiminta on tärkeää mielialan epätasapainon korjaamisessa.
Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä hermojen toiminnalle. Niitä löytyy kalaöljylisäravinteista sekä tietyistä kalatyypeistä.
Magnesium osallistuu myös moniin eri prosesseihin kehossa, mukaan lukien hermojen toiminta. Sitä löytyy lisäravinteista ja monista ruoista, kuten tummanvihreistä lehtivihanneksista ja pähkinöistä.
Jotkut suosituimmista yrtteistä, jotka auttavat hermoston säätelyssä, ovat kamomilla, ashwagandha, passionkukka ja rohtovirmajuuri. Nämä yrtit löytyvät lisäravinteista tai ne voidaan hauduttaa teeksi.
LUONNOLLISET LISÄRAVINTEET: HYÖDYLLINEN LISÄ
Joissakin tapauksissa luonnolliset lisäravinteet voivat olla hyödyllinen lisä muille toiminnallisille ratkaisuille hermoston epätasapainon hoitamiseksi.
Oletko valmis hallitsemaan hermostoasi?
LATAA NEUROFIT
JAA TÄMÄ ARTIKKELI