Tasapainoinen hermosto on olennainen tekijä jatkuvan huippusuorituskyvyn ylläpitämisessä.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
•
SEP 12, 2023
HUIPPUSUORITUSKYKY & LEIKKI
Leikki on ihanteellinen hermoston tila huippusuorituskyvylle - tasapaino Ventraalisen vaguksen turvallisuuden ja sympaattisen tilan korkean energian valmiuden välillä. Tämä viittaa mielen ja kehon tilaan, jossa olemme rentoutuneita, kykeneviä keskittymään ja luovuuteen. Kun urheilijat ovat tässä tilassa kilpailun aikana, sitä kutsutaan yleisesti "alueella olemiseksi".
KUINKA ALLOSTAATTINEN KUORMITUS VAIKUTTAA HUIPPUSUORITUSKYKYYN
Allostaattinen kuormitus, tai kumulatiivinen rasitus kehossa stressistä, voi vaikuttaa suorituskykyyn, jos sitä ei hallita oikein. Korkealla allostaattisella kuormituksella hermosto siirtyy helpommin epäsäännölliseen tilaan, mikä tekee leikkitilassa pysymisestä, jossa suorituskykymme on parhaimmillaan, vaikeampaa.
SIETOKYVYN IKKUNA
Hermoston sietokyvyn ikkuna on toinen ymmärrettävä käsite. Tämä viittaa stimulaation määrään, jonka hermosto voi sietää ennen kuin se tulee ylikuormitetuksi. Yleensä, kun olemme tämän ikkunan ulkopuolella, olemme todennäköisemmin stressaantuneita ja ahdistuneita, mikä voi vaikuttaa suorituskykyyn. Kuitenkin säännöllisten harjoitusten avulla, jotka vahvistavat hermostoa, sietokyvyn ikkunamme voi venyä ja laajentua - tehdä huippusuorituskyvyn saavuttamisen helpommaksi myös haastavissa tilanteissa.
TASAPAINOINEN HERMOSTO EDISTÄÄ HUIPPUSUORITUSKYKYÄ
Periaatteessa, priorisoimalla hermoston säätelyä, voimme valmistaa kehomme olemaan paljon suotuisampia jatkuvan huippusuorituskyvyn saavuttamiseksi.
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
Hermoverkoston kunto on yksilön hermoston joustavuuden ja sitkeyden aste. Nimi viittaa siihen, että hermostoa voidaan kouluttaa ja vahvistaa, aivan kuten fyysistä kuntoa.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Play-tilassa sympaattinen ja ventraalinen vagal-vaste ovat tasapainossa. Olemme valppaita ja keskittyneitä, mutta myös rentoutuneita ja hallitsemme tilanteen. Tämä tila on hyödyllinen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta, koska se mahdollistaa luovuuteen tarttumisen, ongelmien ratkaisemisen tehokkaammin ja vahvojen sosiaalisten sidosten luomisen. Se myös rakentaa vastustuskykyä sympaattiselle stressivasteelle, varmistaen, että koemme aktivaation vain todellisten uhkien yhteydessä.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Vagaalinen sävy on mittari vagus-hermon toiminnalle. Korkea vagaalinen sävy viittaa vagus-hermon korkeaan aktiivisuustasoon, mikä tarkoittaa lisääntynyttä turvallisuuden tunnetta, myötätuntoa ja sosiaalista avoimuutta muiden ihmisten kanssa. Toisaalta matala vagaalinen sävy viittaa vagus-hermon matalaan aktiivisuustasoon, joka liittyy lisääntyneeseen ahdistukseen, pelkoon ja eristäytymiseen.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.