עומס אלוסטטי ומערכת העצבים

כאשר מערכת העצבים נתקלת בלחץ, לוקח לה זמן להתאושש. בדרך כלל, מערכת העצבים מסוגלת לתקן ולהתאפס על עצמה בזמן מנוחה.

עם זאת, כאשר הלחץ הזה נמשך זמן רב יותר, הוא מצטבר במערכת העצבים. ככל שמערכת העצבים מחזיקה יותר ויותר לחץ, היא הופכת לפחות גמישה ויותר נוטה לעבור לתגובות של לחימה או בריחה או השבתה.

זה נובע מ'עומס אלוסטטי' מוגזם - עד כמה מערכת העצבים סטתה מקו הבסיס הרגיל שלה עקב לחץ מצטבר.

עומס אלוסטטי גבוה הופך לבעייתי כאשר הוא נמשך זמן רב מדי מכיוון שהוא מפעיל עומס יתר על הגוף ומפר את האיזון של מערכת העצבים. ככל שקו הבסיס של מערכת העצבים מתקרב למצבים פעילים, קשה יותר לנוח והרבה יותר קל להפריש הורמוני לחץ. זה יכול להתבטא כעצבנות, דיכאון, חוסר תקווה ושחיקה.

עומס אלוסטטי עולה כאשר אנחנו לא ישנים מספיק, אוכלים מזונות דלקתיים, מתעלמים מסימנים פיזיים כמו עייפות, ושומרים על עצמנו במצבים מלחיצים כרוניים.

אנחנו יכולים ללמוד לנהל עומס אלוסטטי על ידי הפיכתנו למודעים יותר ללחץ שאנחנו נחשפים אליו, לכבד את הרגשות והצרכים שלנו, לישון יותר ולאכול מזונות אנטי-דלקתיים, לשתות מספיק מים, להתעמל מדי יום כדי לפרוק אנרגיה עודפת, ולמדוט כדי לאפשר לגוף לעבד את הלחץ.

כאשר אנחנו בוחרים לנהל את העומס האלוסטטי שלנו, אנחנו מגלים שהעולם שבו אנחנו חיים הופך למקום הרבה יותר מזמין, פתוח ויצירתי, כי כך מערכת העצבים שלנו תופסת אותו.