עומס אלוסטטי ומערכת העצבים

כאשר מערכת העצבים נתקלת במתח, היא זקוקה לזמן כדי להתאושש. בדרך כלל, מערכת העצבים מסוגלת לתקן ולאפס את עצמה במהלך זמן המנוחה.

אך, כאשר המתח הופך להיות ממושך יותר, הוא מצטבר במערכת העצבים. ככל שמערכת העצבים מחזיקה ביותר ויותר מתח, היא הופכת לפחות גמישה, ויותר נוטה להכנס למצבי לחימה או בריחה או לתגובות של כיבוי.

זאת בשל 'עומס אלוסטטי' יתר - עד כמה מערכת העצבים סטה ממצב המנוחה הרגיל שלה בשל מתח מאוחסן.

עומס אלוסטטי גבוה הופך לבעיתי כאשר הוא ממשך זמן רב מדי משום שהוא מעמיס עומס יתר על הגוף ומפר את התפקוד של מערכת העצבים. כאשר מערכת העצבים מתקרבת למצבים מופעלים, נהיה קשה יותר לנוח והרבה יותר קל לשחרר הורמונים של מתח. זה יכול להופיע כרגשות של עצבנות, דיכאון, ייאוש ותשישות.

עומס אלוסטטי מתרגם כאשר אנחנו לא מקבלים מנוחה מספקת, אוכלים מזון המזיק לדלקת, מתעלמים מסימנים גופניים כמו עייפות, ומשאירים את עצמנו במצבים ממושכים של מתח.

אנחנו יכולים ללמוד לנהל עומס אלוסטטי על ידי הפקת מודעות רבה יותר למתח שאנחנו משאירים את עצמנו פתוחים לו, כבוד לרגשות ולצרכים שלנו, מקבלים יותר שינה ואוכלים מזון אנטי-דלקתי, שותים מים מספיק, מתאמנים כל יום כדי לשחרר אנרגיה יתר, ומתרגלים מדיטציה כדי לאפשר לגוף לעבד מתח.

כאשר אנחנו בוחרים לנהל את העומס האלוסטטי שלנו, אנחנו מוצאים שהעולם שבו אנחנו חיים הופך להיות מקום הרבה יותר מזמין, פתוח, ויצירתי, משום שכך מערכת העצבים שלנו מתפקדת.