NEUROFIT से अधिक
प्ले नर्वस सिस्टम स्टेट हमें तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने, रचनात्मकता बढ़ाने और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करता है - यहाँ बताया गया है।
प्ले नर्वस सिस्टम स्टेट में विश्राम और सहानुभूति सक्रियण के तत्व शामिल होते हैं।
यह एक मिश्रित विनियमित अवस्था है, जो NEUROFIT रिंग पर वेंट्रल वेगल अवस्था की सुरक्षित और सामाजिक गुणों को सहानुभूति अवस्था की ऊर्जावान और गतिशील विशेषताओं के साथ जोड़ती है:
NEUROFIT रिंग नर्वस सिस्टम की छह संभावित अवस्थाओं और उनके बीच के संक्रमणों को दर्शाती है।
इस अवस्था में होने पर, हमारा तंत्रिका तंत्र हमें सक्रिय और संलग्न रहने की अनुमति देता है जबकि हम सुरक्षित और खुले महसूस करते हैं। यही कारण है कि खेलना बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए इतना आवश्यक है।
संक्षेप में, खेल हमें जीवन की चुनौतियों को आसानी, रचनात्मकता और भावनात्मक संतुलन के साथ नेविगेट करना सिखाता है।
प्ले स्टेट में होने को पहचानना इसके लाभों का उपयोग करने की कुंजी है। यहाँ कुछ संकेत और लक्षण हैं:
बढ़ी हुई रचनात्मकता: आप खुद को आसानी से नए विचारों के साथ पाते हैं।
सुधरे हुए सामाजिक संपर्क: बातचीत सहजता से होती है, और आप दूसरों से जुड़े हुए महसूस करते हैं।
शारीरिक स्फूर्ति: आपके पास अधिक ऊर्जा होती है और आप शारीरिक रूप से सक्रिय महसूस करते हैं।
भावनात्मक संतुलन: आप तनाव के प्रति अधिक लचीले होते हैं और जल्दी से असफलताओं से उबर जाते हैं।
गतिविधियों में संलग्नता: आप जो कर रहे हैं उसमें डूबे हुए महसूस करते हैं, चाहे वह काम हो या मनोरंजन।
कई कारक प्ले तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं:
सकारात्मक सामाजिक संपर्क: दोस्तों या प्रियजनों के साथ गतिविधियों में संलग्न होना।
शारीरिक गतिविधि: ऐसा व्यायाम जो आनंददायक हो, जैसे नृत्य, खेल, या हल्की दौड़।
रचनात्मक आउटलेट्स: कला, संगीत, या किसी भी प्रकार की रचनात्मक अभिव्यक्ति में भाग लेना।
स्वतंत्रता: अपने आप को स्वतंत्र और नए, अप्रत्याशित अनुभवों के लिए खुला रहने देना।
अपने दैनिक जीवन में खेल तंत्रिका तंत्र अवस्था को शामिल करने से कई लाभ हो सकते हैं। इसे करने के कुछ व्यावहारिक तरीके यहां दिए गए हैं:
चाहे वह दोस्तों के साथ फुटबॉल का खेल हो, एक नृत्य कक्षा हो, या यहां तक कि एक खेलपूर्ण वर्कआउट हो, खेल में शामिल शारीरिक गतिविधियाँ इस अवस्था को सक्रिय कर सकती हैं। कुंजी यह है कि आप कुछ ऐसा खोजें जिसे आप आनंद लें और उसमें खुद को डुबो सकें।
उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको प्रेरित करते हैं। यह दोस्तों के साथ एक आकस्मिक हैंगआउट हो सकता है, एक पारिवारिक खेल रात हो सकती है, या सामुदायिक गतिविधियों में भाग लेना हो सकता है। सकारात्मक सामाजिक इंटरैक्शन खेल तंत्रिका तंत्र अवस्था को सक्रिय करने का एक शक्तिशाली तरीका है।
रचनात्मकता खेल अवस्था का एक महत्वपूर्ण घटक है। पेंटिंग, लेखन, एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना, या किसी अन्य प्रकार की रचनात्मक अभिव्यक्ति का प्रयास करें। लक्ष्य यह है कि आप गतिविधि में खो जाएं, अपने मन को बिना नियंत्रित किए भटकने और अन्वेषण करने दें।
अपने आप को स्वाभाविक और नए अनुभवों के लिए खुला रहने दें बिना अधिक सोच-विचार के। यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि घर जाने के लिए एक अलग रास्ता लेना, एक नया शौक आज़माना, या यहां तक कि अपने पालतू जानवरों के साथ खेलना।
हार्वर्ड हेल्थ ने छोटे बच्चों की भलाई पर स्वाभाविक खेल के शक्तिशाली प्रभावों को नोट किया है - और यह माता-पिता के लिए भी उतना ही शक्तिशाली हो सकता है।
अगली बार जब आप रचनात्मकता को बढ़ावा देना चाहें, तो बस कुछ मिनटों के लिए उत्साही नृत्य आज़माएं - आपका तंत्रिका तंत्र आपको धन्यवाद देगा:
NEUROFIT ऐप की स्मार्ट व्यायाम लाइब्रेरी आपको तीन मिनट के भीतर तनाव को दूर करने वाले व्यायामों से मेल करती है।
NEUROFIT में, हमने प्रत्यक्ष रूप से देखा है कि खेल तंत्रिका तंत्र की स्थिति कैसे जीवन को बदल सकती है। हमारे ऐप उपयोगकर्ता जो प्रतिदिन सिर्फ 10 मिनट के खेल को प्राथमिकता देते हैं, वे 26% अधिक संतुलित चेक-इन रिपोर्ट करते हैं। कई लोग सोचते हैं कि खेल सिर्फ बच्चों के लिए है, लेकिन वास्तव में, वयस्कों को भी इससे बहुत लाभ होता है।
NEUROFIT ऐप की व्यक्तिगत कोचिंग अंतर्दृष्टि आपको यह पहचानने में मदद करती है कि आपके नर्वस सिस्टम को सबसे अधिक क्या चाहिए।
एंड्रयू और मैंने अपने जीवन में खेल की शक्ति का अनुभव किया है। वर्षों तक तनाव और बर्नआउट से निपटने के बाद, हमने पाया कि अपने दैनिक रूटीन में खेलपूर्ण गतिविधियों को शामिल करने से महत्वपूर्ण अंतर आया। इससे हमें जुड़े रहने, रचनात्मक और लचीला बने रहने में मदद मिली।
हमारे NEUROFIT ऐप में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो प्ले स्टेट को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ये व्यायाम सरल लेकिन अत्यधिक प्रभावी हैं, जिससे उपयोगकर्ताओं को तात्कालिक और मापने योग्य लाभ प्राप्त होते हैं।
प्ले नर्वस सिस्टम स्टेट एक नियमित और मिश्रित स्थिति है जो वेंट्रल वेगल स्टेट की सुरक्षित और सामाजिक गुणों को सिम्पैथेटिक स्टेट की ऊर्जावान और गतिशील विशेषताओं के साथ मिलाती है। यह सक्रिय भागीदारी की अनुमति देता है जबकि सुरक्षित और खुला महसूस करता है।
संकेतों में बढ़ी हुई रचनात्मकता, उन्नत सामाजिक इंटरैक्शन, शारीरिक जीवन शक्ति, भावनात्मक संतुलन, और गतिविधियों में डूबना शामिल हैं।
खेलपूर्ण सोमैटिक व्यायामों में संलग्न होना, शारीरिक गतिविधियाँ, सकारात्मक सामाजिक इंटरैक्शन को बढ़ावा देना, रचनात्मक आउटलेट्स का अन्वेषण करना, माइंडफुलनेस और स्वाभाविकता का अभ्यास करना, और अपने दिन में खेलपूर्ण ब्रेक जोड़ना मदद कर सकता है।
NEUROFIT ऐप में विशेष रूप से प्ले स्टेट को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम शामिल हैं। हमारे उपयोगकर्ता महत्वपूर्ण लाभों की रिपोर्ट करते हैं, जिनमें संतुलन में वृद्धि और तनाव में कमी शामिल हैं।
NEUROFIT ऐप का गाइडेड नर्वस सिस्टम प्रोग्राम कुछ हफ्तों के भीतर तनाव को कम करने और बर्नआउट को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
प्ले नर्वस सिस्टम स्टेट को समझकर और अपनाकर, हम सभी अधिक आनंदमय, रचनात्मक और संतुलित जीवन जी सकते हैं।
