VAGUS ŽIVAC, VAGALNA KOČNICA & VAGALNI TON

Vagus živac je odgovoran za regulaciju otkucaja srca, probave i imunološkog odgovora.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
OCT 4, 2023
VAGUS ŽIVAC
Vagus živac je najduži i najkompleksniji od svih kranijalnih živaca. Proteže se od moždanog debla sve do trbuha. Vagus živac je odgovoran za razne funkcije, uključujući otkucaje srca, probavu i imunološki odgovor.
VAGALNI TON
Vagalni ton je mjera aktivnosti vagus živca. Visoki vagalni ton ukazuje na visoku razinu aktivnosti vagus živca, što ukazuje na povećani osjećaj sigurnosti, suosjećanja i socijalne otvorenosti prema drugima. S druge strane, niski vagalni ton ukazuje na nisku razinu aktivnosti vagus živca, što je povezano s povećanom anksioznošću, strahom i izolacijom.
VAGALNA KOČNICA
Vagus živac je također odgovoran za "vagalnu kočnicu". Vagalna kočnica je mehanizam kojim tijelo može brzo mijenjati otkucaje srca i krvni tlak kao odgovor na stres, te upravlja promjenama između Ventral Vagalnog odmora i Simpatičkih stresnih odgovora. Stoga, vježbe koje jačaju vagalnu kočnicu mogu izgraditi otpornost na stres i poboljšati opće zdravlje.
MJERENJE VAGALNOG TONA
Postoji nekoliko načina za mjerenje vagalnog tona, ali najčešći je kroz varijabilnost otkucaja srca (HRV). HRV je mjera varijacije u vremenu između otkucaja srca. Općenito, viši HRV ukazuje na visoki vagalni ton, dok niži HRV ukazuje na niži vagalni ton.
Vagus živac je važan dio ljudskog tijela, a njegova aktivnost može imati duboki utjecaj na naše zdravlje i dobrobit. Razumijevanjem vagus živca, vagalne kočnice i vagalnog tona, možemo poduzeti korake za poboljšanje našeg zdravlja i otpornosti na stres.
SPREMNI ZA SVLADAVANJE VAŠEG ŽIVČANOG SUSTAVA?
PREUZMI NEUROFIT
PODIJELI OVAJ ČLANAK