PRIRODNI DODACI ZA RAVNOTEŽU ŽIVČANOG SUSTAVA

Disregulirani živčani sustav je onaj koji ne funkcionira ispravno. To može biti uzrokovano raznim čimbenicima, uključujući stres, lošu prehranu i nedostatak tjelesne aktivnosti. Srećom, postoji niz dodataka koji mogu pomoći u regulaciji živčanog sustava, uključujući probiotike, omega-3 masne kiseline, magnezij, L-theanin i vitamine B-kompleksa.

Probiotici su korisni za zdravlje crijeva i mogu pomoći u smanjenju upale i poboljšanju raspoloženja. Crijeva su odgovorna za stvaranje preko 90% serotonina u našem tijelu, stoga je pravilna funkcija crijeva važna za rješavanje neravnoteže raspoloženja.

Omega-3 masne kiseline su esencijalne za pravilnu funkciju živaca. Mogu se naći u dodacima ribljeg ulja, kao i u određenim vrstama ribe.

Magnezij je također uključen u mnoge različite procese u tijelu, uključujući funkciju živaca. Može se naći u dodacima i u mnogim namirnicama, kao što su tamno lisnato povrće i orašasti plodovi.

Neke od najpopularnijih biljaka koje pomažu u regulaciji živčanog sustava uključuju kamilicu, ašvagandu, pasifloru i korijen valerijane. Ove biljke se mogu naći u dodacima ili se mogu pripremiti kao čajevi.

U nekim slučajevima, prirodni dodaci mogu biti koristan dodatak drugim funkcionalnim rješenjima za disregulaciju živčanog sustava.