SZORONGÁS, STRESSZ, TÚLTERHELTSÉG ÉS DISZREGULÁCIÓ

Amikor szorongást, stresszt vagy túlterheltséget tapasztalunk, gyakran azért van, mert az idegrendszerünk diszregulált. Ez azt jelenti, hogy a szimpatikus idegrendszerünk (SNS) aktívabb, mint a paraszimpatikus idegrendszerünk (PNS).

Az SNS felelős a "harcolj vagy menekülj" válaszért, ami a testünk természetes reakciója az észlelt veszélyre. Ez a válasz arra szolgál, hogy megvédjük magunkat a károsodástól.

Azonban, ha az SNS folyamatosan aktiválódik, számos problémához vezethet, beleértve a szorongást, stresszt és túlterheltséget. Ez azért van, mert az SNS nem arra van tervezve, hogy folyamatosan aktiválva legyen. Amikor ez megtörténik, a testünk stresszhormonokat bocsát ki, mint a kortizol és a noradrenalin. Idővel ezeknek a stresszhormonoknak a kibocsátása megerősödhet és krónikus stresszhez vezethet.

Szerencsére a szorongás, stressz és túlterheltség érzései mind csökkenthetők az idegrendszer szabályozásával. Ezt napi játék, testmozgás és nyugalmi gyakorlatok révén lehet elérni, amelyek erősítik a PNS-t, valamint a további stresszforrások, mint a káros anyagok, stresszes online tartalmak és társasági fáradtság csökkentésével.

Ezzel megelőzhetjük, hogy ezek az érzések krónikussá váljanak, csökkenthetjük azok intenzitását, amikor előfordulnak, segíthetjük a testünket az egyensúly helyreállításában, és javíthatjuk az általános életminőségünket.