SZORONGÁS, STRESSZ, TÚLTERHELTSÉG ÉS SZABÁLYOZATLANSÁG
Amikor szorongást, stresszt vagy túlterheltséget élünk át, gyakran azért van, mert idegrendszerünk szabályozatlan.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
•
OCT 4, 2023
SZORONGÁS, TÚLTERHELTSÉG ÉS SZABÁLYOZATLANSÁG
Amikor szorongást, stresszt vagy túlterheltséget tapasztalunk, gyakran azért van, mert idegrendszerünk szabályozatlan. Ez azt jelenti, hogy a szimpatikus idegrendszer (SNS) aktívabb, mint a paraszimpatikus idegrendszer (PNS).
Az SNS felelős a "harcolj vagy menekülj" válaszért, ami a testünk természetes reakciója a percepciós veszélyre. Ez a válasz arra szolgál, hogy megvédje magát a károsodástól.
TÚLZOTT SZIMPATIKUS AKTIVITÁS
Azonban, ha az SNS folyamatosan aktiválódik, számos problémát okozhat, beleértve a szorongást, a stresszt és a túlterheltséget. Ez azért van, mert az SNS nem arra van tervezve, hogy folyamatosan aktiválva legyen. Amikor ez megtörténik, a testünk stresszhormonokat, mint a kortizol és a norepinefrin szabadít fel. Idővel, ezeknek a stresszhormonoknak a felszabadulása megerősödhet és krónikus stresszhez vezethet.
SZORONGÁS ELLENÁLLÁSÁNAK ÉPÍTÉSE TESTTUDATOSSÁGI GYAKORLATOKKAL
Szerencsére a szorongás, a stressz és a túlterheltség érzéseit mind csökkenteni lehet az idegrendszer szabályozásával. Ez napi játékkal, testmozgással és nyugalom gyakorlatokkal érhető el, amelyek erősítik a PNS-t, és csökkentik a további stressz bevitelt, mint például a káros anyagok, a stresszes online tartalmak és a társasági fáradtság.
Ezzel megelőzhetjük, hogy ezek az érzések krónikussá váljanak, csökkenthetjük intenzitásukat, ha előfordulnak, segíthetjük testünket az újraegyensúlyozásban, és javíthatjuk életminőségünket.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
Az emberi test idegeinek 80%-a 'afferens' - a testből az agyba fut. Stressz esetén, amikor az idegrendszer és a gondolkodó agy eltérő történeteket mesél, az idegrendszer szinte mindig győz.
A NEUROFIT egy idegrendszer tréner. Napi ellenőrzések, biometrikus mérések a telefon kameráján keresztül, és személyre szabott gyakorlatok segítségével megszünteti a stresszt a forrásnál. Elérhető iOS és Android rendszerekre.
A dysreguláció akkor következik be, amikor az idegrendszer nem működik megfelelően, és az eseményeket stresszesnek vagy túlterhelőnek érzékeli a magas allostatikus terhelés (alapvető stresszszint) miatt. Ez akkor történik, amikor az alapvonal jelentősen eltávolodott az alapértelmezett ventrális vagális állapottól, gyakran a krónikus stressz, trauma, rossz alvás és rossz étrend miatt. Ez számos problémát okoz, beleértve a szorongást, a depressziót, a krónikus fájdalmat, sőt még az autoimmun betegségeket is.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.
A szimpatikus idegrendszer felelős a "harcolj vagy menekülj" válaszért. Ez a szervezet természetes reakciója egy észlelt fenyegetésre. A szimpatikus idegrendszer bekapcsol és felkészíti a testet arra, hogy vagy szembenézzen a fenyegetéssel, vagy elmeneküljön előle. A test szívritmusa növekszik, a véráramlás a izmokba megnő, és a test adrenalin és más hormonokat szabadít fel.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.
Az Idegrendszeri Fittség a személy idegrendszerének rugalmasságát és ellenálló képességét jelenti. A név arra utal, hogy az idegrendszert, akárcsak a fizikai erőnlétet, edzeni és erősíteni lehet.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.