Továbbiak a NEUROFIT-től
Amikor az idegrendszere kibillen az egyensúlyából, számos fizikai és érzelmi kihívást okozhat. Mint valaki, aki már átélte az idegrendszer szabályozásának hullámvölgyeit, úgy találtam, hogy a természetes kiegészítők erőteljes szerepet játszhatnak az általános jólét támogatásában.
Tudni fogja, hogy az idegrendszere egyre kiegyensúlyozottabbá válik, amikor azt tapasztalja, hogy egyre több időt tölt a NEUROFIT gyűrű tetején lévő szabályozott állapotokban:
A NEUROFIT Gyűrű megmutatja az idegrendszer hat lehetséges állapotát és az átmeneteket közöttük.
Nézzük át az öt természetes kiegészítőt, amelyek hatékonyan segíthetnek szabályozni az idegrendszerét.
A magnézium egy alapvető ásványi anyag, amely több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt a szervezetben.
4 felnőttből 3 magnéziumhiányos, pedig különösen fontos az idegműködés és az izomlazítás szempontjából.
Előnyök:
Segít csökkenteni az izomfeszültséget és a krónikus fájdalmat
Támogatja az általános ellazulást és az alvás minőségét.
Enyhítheti a szorongás és depresszió tüneteit
Gyakorlati alkalmazás:
Vegyen be napi magnézium-kiegészítőt, lehetőleg este, hogy segítse az alvást.
Tartalmazzon magnéziumban gazdag ételeket az étrendjében, mint például spenót, mandula, fekete bab és avokádó.
Próbálja ki a magnéziumfürdőket vagy a helyi magnéziumolajokat a közvetlen felszívódás érdekében.
Hiány jelei:
Szorongás és ingerlékenység
A krónikus stressz felhalmozódik a testben az idő múlásával, befolyásolva a fiziológiánkat. A magnézium segíthet enyhíteni ezeknek a hatásoknak egy részét.
A krónikus stressz felhalmozódik az idegrendszerben, mentális és fizikai egészségügyi kihívásokhoz vezetve.
Az omega-3 zsírsavak, amelyek megtalálhatók a halolajban, ismertek gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról és az agy egészségében betöltött szerepükről. Elengedhetetlenek az idegrendszer működéséhez és az általános mentális egészséghez.
Előnyök:
Csökkenti a gyulladást az egész testben.
Támogatja a kognitív funkciókat és csökkenti a depresszió tüneteit
Javítja az általános hangulatot és az érzelmi egyensúlyt
Gyakorlati alkalmazás:
Szedd naponta a kiváló minőségű halolaj-kiegészítőt.
Tartalmazz omega-3-ban gazdag ételeket az étrendedben, mint például a lazac, a lenmag és a dió.
Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, fontold meg az algalapú omega-3 kiegészítőket.
Hiány jelei:
Száraz bőr és haj.
Gyenge memória és kognitív funkció.
Hangulatingadozások és depresszió.
A B-vitaminok - különösen a B1, B6 és B12 - létfontosságúak az idegrendszer egészségéhez. Segítenek a neurotranszmitterek termelésében és támogatják az agy általános működését.
Előnyök:
Támogatja az energiaszinteket és csökkenti a fáradtságot.
Javítja a hangulatot és a mentális tisztaságot.
Segíti a szerotonin és dopamin termelését
Gyakorlati alkalmazás:
Vegyen be B-komplex kiegészítőt, hogy minden alapvető B-vitamint lefedjen.
Tartalmazzon B-vitaminban gazdag ételeket az étrendjében, mint például tojás, dió, magvak és leveles zöldségek
Rendszeresen ellenőrizze B-vitamin szintjét, különösen, ha vegetáriánus vagy vegán étrendet követ.
Hiány jelei:
Fáradtság és gyengeség.
Depresszió és ingerlékenység.
Kognitív hanyatlás és memória problémák.
Az ashwagandha egy adaptogén gyógynövény, amely ismert a stresszkezelő képességéről. Hagyományos orvoslásban évszázadok óta használják az általános jólét támogatására.
Előnyök:
Csökkenti a kortizol szintet és segít a stressz kezelésében
Támogatja az érzelmi egyensúlyt és a mentális tisztaságot.
Növeli az energiaszintet és csökkenti a fáradtság érzését.
Gyakorlati alkalmazás:
Vegyen be napi ashwagandha kiegészítőt, akár kapszula, akár por formájában.
Adjon ashwagandha port turmixokhoz vagy teákhoz.
Fontolja meg az ashwagandha kombinálását más adaptogénekkel a fokozott hatások érdekében.
Az L-theanine egy aminosav, amely gyakran megtalálható a zöld teában. Ismert, hogy elősegíti a relaxációt anélkül, hogy álmosságot okozna, így kiváló kiegészítő az idegrendszer szabályozásához.
Előnyök:
Elősegíti a relaxációt és csökkenti a stresszt
Fokozza a fókuszt és a kognitív teljesítményt
Támogatja a jobb alvásminőséget.
Gyakorlati alkalmazás:
Vegyen be L-theanine kiegészítőket, különösen magas stressz idején.
Igyon rendszeresen zöld teát, hogy természetes módon növelje az L-theanine bevitelét.
Kombináld egy kis koffeinnel, ha szükséges, a kiegyensúlyozott és fókuszált energialöket érdekében.
A NEUROFIT alkalmazás használatával nyomon követheted a fent említett kiegészítők hatásait a pulzusodra, HRV-re és az idegrendszer egyensúlyára az idő múlásával, anélkül, hogy viselhető eszközre lenne szükséged:
A NEUROFIT alkalmazás kamerás HRV technológiája lehetővé teszi, hogy mérd a szívritmusodat, HRV-det és még sok mást viselhető eszköz nélkül.
Az idegrendszerem megértése és szabályozása során felfedeztem a természetes kiegészítők mélyreható hatását. Apám hirtelen halála után súlyos szorongással és alvászavarokkal küzdöttem. A magnézium és az ashwagandha hozzáadása a rutinomhoz észrevehetően javította az általános jólétemet.
A szomatikus gyakorlatok (gyors idegrendszeri edzések) szintén jelentősen segítettek az idegrendszerem visszaállításában a szorongás és stressz időszakaiban. Legközelebb, amikor stresszesnek érzed magad, nagyon ajánlom, hogy próbálj ki néhány perc testkopogtatást:
A NEUROFIT-nál hangsúlyozzuk az idegrendszer egyensúlyának fontosságát a fizikai, mentális és szociális jólét előmozdításában. A NEUROFIT alkalmazásunk segít a felhasználóknak megérteni és szabályozni az idegrendszerüket napi bejelentkezésekkel, biometrikus mérésekkel és személyre szabott gyakorlatokkal. Az egész arról szól, hogy apró, következetes változtatásokat hajtsunk végre, amelyek jelentős eredményekhez vezetnek.
A NEUROFIT alkalmazás irányított idegrendszeri programja úgy van tervezve, hogy néhány héten belül csökkentse a stresszt és megoldja a kiégést.
Az idegrendszer szabályozására szolgáló 5 legjobb természetes kiegészítő közé tartozik a magnézium, az omega-3 zsírsavak, a B-vitaminok, az ashwagandha és az L-theanin. Ezek a természetes kiegészítők mind támogatják az idegműködést, csökkentik a stresszt és elősegítik az általános mentális és érzelmi egyensúlyt.
A hiány gyakori jelei közé tartozik az izomgörcsök, a fáradtság, az ingerlékenység, a szorongás és az alvászavarok. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, fontolja meg, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel a megfelelő diagnózis és kiegészítési tanácsok érdekében.
A félreértések elkerülése érdekében konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, és kövesse az ajánlott adagokat, hogy biztosan megfeleljenek az Ön egyedi igényeinek.
Az eredmények egyénenként és kiegészítőnként változhatnak. Egyesek néhány napon belül javulást tapasztalhatnak, míg másoknak néhány hétbe telhet, hogy jelentős előnyöket érezzenek. A következetesség kulcsfontosságú a legjobb eredmények eléréséhez.
Ne feledje, hogy az idegrendszer szabályozása egy olyan utazás, amely természetes kiegészítőket és életmódbeli változtatásokat is magában foglal. Azáltal, hogy megérti teste igényeit és proaktív lépéseket tesz, nagyobb egyensúlyt és jólétet érhet el.
