A polyvagális elmélet szerint az idegrendszer három különálló idegi áramkörből áll.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
•
SEP 12, 2023
POLYVAGÁLIS ELMÉLET
A polyvagális elmélet egy olyan elmélet, amely az autonóm idegrendszert (ANS) írja le, és amelyet Stephen Porges javasolt az 1990-es évek elején. Az elmélet szerint az ANS három különálló idegi áramkörből áll: a ventrális vagális áramkör, a szimpatikus idegrendszer (SNS) és a dorsalis vagális áramkör. Mindegyik áramkör a szervezet különböző stressz- és veszélyreakcióiért felelős.
VENTRÁLIS VAGÁLIS: PIHENÉS & EMÉSZTÉS
A ventrális vagális áramkör a szervezet "pihenés és emésztés" válaszért felelős. Ez az áramkör akkor aktiválódik, amikor a szervezet biztonságban és nyugodt. Amikor a ventrális vagális áramkör aktiválódik, a szívritmus lelassul, a vérnyomás csökken, és az emésztőrendszer megfelelően működik.
SZIMPATIKUS: HARC VAGY MENEKÜLÉS
A szimpatikus idegrendszer a szervezet "harc vagy menekülés" válaszért felelős. Ez az áramkör akkor aktiválódik, amikor a szervezet stressz alatt áll vagy veszélyben van. Amikor a szimpatikus idegrendszer aktiválódik, a szívritmus növekszik, a vérnyomás emelkedik, és a szervezet izmai készen állnak a cselekvésre.
DORSALIS VAGÁLIS: DERMEDÉS & LEÁLLÁS
A dorsalis vagális áramkör a szervezet "dermedés" válaszért felelős. Ez az áramkör akkor aktiválódik, amikor a szervezetet túlterheli a stressz vagy a veszély. Amikor a dorsalis vagális áramkör aktiválódik, a szívritmus és a vérnyomás drasztikusan csökken, és a szervezet izmai feszülnek a védekezés érdekében.
A POLYVAGÁLIS ELMÉLET MINT ÚTMUTATÓ
A polyvagális elméletnek fontos következményei vannak a stressz, a szorongás és a trauma megértésében. Az elmélet azt sugallja, hogy az ANS-t alkotó különböző idegi áramkörök folyamatosan kölcsönhatásban vannak egymással, és hogy ezek az áramkörök közötti egyensúly létfontosságú a mentális és fizikai egészség fenntartásához. Ha az egyik áramkör túlaktiválódik, ez olyan problémákhoz vezethet, mint a szorongás, a stressz és a trauma.
Azok a megoldások, amelyek a ventrális vagális áramkör aktiválására összpontosítanak (mint például a jóga és a meditáció), segíthetnek a szorongás és a stressz kezelésében. Azok a terápiák, amelyek a szimpatikus idegrendszer aktiválására összpontosítanak (mint például az expozíciós terápia), segíthetnek a PTSD kezelésében. A polyvagális elmélet így keretet biztosít arra, hogy megértsük, hogyan lehet különböző megközelítéseket alkalmazni az ANS problémáinak kezelésére.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
Az emberi test idegeinek 80%-a 'afferens' - a testből az agyba fut. Stressz esetén, amikor az idegrendszer és a gondolkodó agy eltérő történeteket mesél, az idegrendszer szinte mindig győz.
A NEUROFIT egy idegrendszer tréner. Napi ellenőrzések, biometrikus mérések a telefon kameráján keresztül, és személyre szabott gyakorlatok segítségével megszünteti a stresszt a forrásnál. Elérhető iOS és Android rendszerekre.
A ventrális vagális idegrendszeri állapot egy nyugalom és relaxáció állapota. Jellemzői a lassú és mély légzés, a lassú szívritmus, valamint a béke és nyitottság érzése.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.
A szimpatikus idegrendszer felelős a "harcolj vagy menekülj" válaszért. Ez a szervezet természetes reakciója egy észlelt fenyegetésre. A szimpatikus idegrendszer bekapcsol és felkészíti a testet arra, hogy vagy szembenézzen a fenyegetéssel, vagy elmeneküljön előle. A test szívritmusa növekszik, a véráramlás a izmokba megnő, és a test adrenalin és más hormonokat szabadít fel.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.
A dorsalis vagalis állapotot a szervezet rendszereinek teljes leállása, valamint a reménytelenség és közöny sűrű érzései jellemeznek. Ezt az állapotot a belek, más néven az Enterikus Idegrendszer (EIR) váltja ki külső stresszorok által, amelyek veszélyesnek és túlterhelőnek érzékelnek.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.