MENGUKUR KESEIMBANGAN SISTEM SARAF DENGAN HRV

Penjelasan singkat tentang peran Variabilitas Denyut Jantung dalam mengukur keseimbangan sistem saraf.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
OCT 4, 2023
APA ITU VARIABILITAS DENYUT JANTUNG?
Variabilitas denyut jantung (HRV) adalah ukuran perubahan denyut jantung dari detik ke detik. Ini adalah penanda keseimbangan sistem saraf otonom (ANS) yang telah mapan dan divalidasi secara klinis, dengan peningkatan HRV menunjukkan ANS yang lebih seimbang.
APA YANG MEMPENGARUHI HRV?
Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi HRV, termasuk aktivitas fisik, stres, emosi, dan bahkan waktu dalam sehari. Secara umum, peningkatan HRV dianggap sebagai hal yang baik, dan dikaitkan dengan kesehatan yang lebih baik.
CARA MENGUKUR HRV ANDA
Ada beberapa cara untuk mengukur HRV. Sampai sekarang, salah satu yang paling umum adalah melalui penggunaan monitor denyut jantung, tetapi dengan aplikasi NEUROFIT, HRV dapat diukur melalui kamera ponsel modern dalam waktu hanya satu menit.
Untuk memaksimalkan konsistensi data, sebaiknya lakukan pengukuran pada waktu yang sama setiap hari, dan dalam kondisi yang sama (misalnya setelah bangun tidur dan sebelum sarapan).
HRV: TERMOMETER SISTEM SARAF
HRV adalah alat yang berguna untuk membantu Anda memahami bagaimana tubuh Anda merespons berbagai stresor. Dengan melacak HRV Anda dengan NEUROFIT seiring waktu, Anda dapat membentuk gambaran yang lebih baik tentang bagaimana tubuh Anda mengatasi stres dan bagaimana berbagai aspek dan kebiasaan hidup mempengaruhi sistem saraf, dan memahami penyesuaian apa yang akan memberikan keseimbangan sistem saraf yang terbaik.
SIAP UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
UNDUH NEUROFIT
BAGIKAN ARTIKEL INI