遊びの状態: 腹側迷走神経 + 交感神経

集中して時間が消えるような感覚になるとき、私たちは遊びの状態にいます。

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Co-CEO, NEUROFIT

1分で読めます

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JUL 26, 2024

• 遊びの状態: 集中と楽しさ

• 遊びの神経生物学

• 遊びはストレスの解毒剤

遊びの状態: 集中と楽しさ

誰もが知っている感覚です：集中して時間が消えるような感覚になり、目の前のタスクに完全に没頭している状態。これが遊びの状態です。

遊びの神経生物学

この状態は腹側迷走神経反応と交感神経反応のブレンドです。腹側迷走神経反応は体の「休息と消化」機能を担当し、交感神経反応は「闘争か逃走」反応を担当します。

遊びの状態では、これら二つの反応がバランスを保っています。私たちは警戒し集中していますが、同時にリラックスしてコントロールされています。この状態は創造性を引き出し、問題解決能力を高め、強い社会的絆を築くため、全体的な健康にとって有益です。また、交感神経のストレス反応に対する抵抗力を高め、実際の脅威に対してのみ活性化するようにします。

遊びはストレスの解毒剤

次にストレスを感じたときは、少し休憩して数分間遊ぶ方法を見つけてください。神経系を迅速に再バランスする最良の方法の一つです。

平均して、毎日社会的な遊びを優先するNEUROFITメンバーは、26%多くバランスの取れたチェックインを報告しています。

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著者について

Co-CEO, NEUROFIT

AndrewはNEUROFITの共同CEOであり、Caltech卒業生で、NASA、Snapchat、Headspace、Yaleの感情知能センター、そして自身のウェルネススタートアップで数百万人の生活に影響を与えた10年の技術と製品経験を持っています。

20年間の慢性的なストレス、バーンアウト、C-PTSDを経験した後、彼はこれらの課題に対する効果的でデータ駆動型のアクセス可能な解決策を提供するためにNEUROFITを立ち上げました。

NEUROFITで神経系をバランスさせ、ストレスを減らし、最高の気分を感じましょう。

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人間の体内の神経の80%は「求心性神経」であり、体から脳へと信号を送ります。ストレス下では、神経系と考える脳が異なるストーリーを伝えるとき、ほとんどの場合、神経系が勝ちます。

NEUROFITは神経系のトレーナーです。毎日のチェックイン、スマホのカメラを使ったバイオメトリック測定、そして個別に調整されたエクササイズを通じて、ストレスを根本から取り除きます。iOSとAndroidで利用可能。

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交感神経系は、ストレスの多い状況で『戦うか逃げるか』の反応に備えて体を準備します。大きなプレゼンテーションの前に心臓がドキドキするのを感じるとき、交感神経系が働いています。

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神経系のフィットネスとは、神経系がストレス要因に効率的に適応し、反応する能力のことです。定期的にリラクゼーション技術を実践する人は、神経系のフィットネスが高いかもしれません。

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腹側迷走神経複合体は、副交感神経系の一部であり、社会的な関わりや落ち着いた状態を促進します。会話中に安全でつながりを感じるとき、あなたの腹側迷走神経系が活性化しています。

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