ANGST, STRESS, OVERWELDIGING & DYSREGULATIE

Wanneer we angst, stress of overweldiging ervaren, is dat vaak omdat ons zenuwstelsel gedereguleerd is.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
SEP 12, 2023
ANGST, OVERWELDIGING & DYSREGULATIE
Wanneer we angst, stress of overweldiging ervaren, is dat vaak omdat ons zenuwstelsel gedereguleerd is. Dit betekent dat ons sympathische zenuwstelsel (SNS) meer geactiveerd is dan ons parasympathische zenuwstelsel (PNS).
Het SNS is verantwoordelijk voor de "vecht-of-vlucht" reactie, wat onze natuurlijke reactie is op waargenomen gevaar. Deze reactie is ontworpen om ons te helpen onszelf te beschermen tegen schade.
OVERMATIGE SYMPATHISCHE ACTIVITEIT
Echter, wanneer het SNS constant geactiveerd is, kan dit leiden tot een aantal problemen, waaronder angst, stress en overweldiging. Dit komt omdat het SNS niet ontworpen is om constant geactiveerd te zijn. Wanneer dit wel gebeurt, geeft ons lichaam stresshormonen vrij, zoals cortisol en noradrenaline. Na verloop van tijd kan de afgifte van deze stresshormonen versterkt worden en leiden tot chronische stress.
WEERSTAND TEGEN ANGST OPBOUWEN MET BELICHAAMDE PRAKTIJKEN
Gelukkig kunnen gevoelens van angst, stress en overweldiging allemaal verminderd worden door het zenuwstelsel te reguleren. Dit kan gedaan worden door dagelijks te spelen, te bewegen en stilte-oefeningen te doen die het PNS versterken, en door extra stressinvoer te verminderen zoals schadelijke stoffen, stressvolle online inhoud en sociale vermoeidheid.
Door dit te doen, kunnen we voorkomen dat deze gevoelens chronisch worden, hun intensiteit verminderen wanneer ze wel optreden, onze lichamen helpen zichzelf opnieuw in evenwicht te brengen en onze algehele levenskwaliteit verbeteren.
KLAAR OM JE ZENUWSTELSEL TE BEHEERSEN?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEEL DIT ARTIKEL