Wanneer we angst, stress of overweldiging ervaren, is dat vaak omdat ons zenuwstelsel gedereguleerd is.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
•
SEP 12, 2023
ANGST, OVERWELDIGING & DYSREGULATIE
Wanneer we angst, stress of overweldiging ervaren, is dat vaak omdat ons zenuwstelsel gedereguleerd is. Dit betekent dat ons sympathische zenuwstelsel (SNS) meer geactiveerd is dan ons parasympathische zenuwstelsel (PNS).
Het SNS is verantwoordelijk voor de "vecht-of-vlucht" reactie, wat onze natuurlijke reactie is op waargenomen gevaar. Deze reactie is ontworpen om ons te helpen onszelf te beschermen tegen schade.
OVERMATIGE SYMPATHISCHE ACTIVITEIT
Echter, wanneer het SNS constant geactiveerd is, kan dit leiden tot een aantal problemen, waaronder angst, stress en overweldiging. Dit komt omdat het SNS niet ontworpen is om constant geactiveerd te zijn. Wanneer dit wel gebeurt, geeft ons lichaam stresshormonen vrij, zoals cortisol en noradrenaline. Na verloop van tijd kan de afgifte van deze stresshormonen versterkt worden en leiden tot chronische stress.
WEERSTAND TEGEN ANGST OPBOUWEN MET BELICHAAMDE PRAKTIJKEN
Gelukkig kunnen gevoelens van angst, stress en overweldiging allemaal verminderd worden door het zenuwstelsel te reguleren. Dit kan gedaan worden door dagelijks te spelen, te bewegen en stilte-oefeningen te doen die het PNS versterken, en door extra stressinvoer te verminderen zoals schadelijke stoffen, stressvolle online inhoud en sociale vermoeidheid.
Door dit te doen, kunnen we voorkomen dat deze gevoelens chronisch worden, hun intensiteit verminderen wanneer ze wel optreden, onze lichamen helpen zichzelf opnieuw in evenwicht te brengen en onze algehele levenskwaliteit verbeteren.
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
Dysregulatie is wanneer het zenuwstelsel stopt met goed functioneren en gebeurtenissen als stressvol of overweldigend ervaart door een hoge allostatic load (basale stressniveau). Dit gebeurt wanneer de basislijn aanzienlijk is verschoven van de standaard ventrale vagale staat, vaak door chronische stress, trauma, slechte slaap en slecht dieet. Dit brengt een verscheidenheid aan problemen met zich mee, waaronder angst, depressie, chronische pijn en zelfs auto-immuunziekten.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Het sympathische zenuwstelsel is verantwoordelijk voor de "vecht of vlucht" reactie. Dit is de natuurlijke reactie van het lichaam op een waargenomen bedreiging. Het sympathische zenuwstelsel treedt in werking en bereidt het lichaam voor om ofwel de bedreiging te bestrijden of ervan weg te rennen. De hartslag van het lichaam neemt toe, de bloedtoevoer naar de spieren neemt toe, en het lichaam geeft adrenaline en andere hormonen vrij.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Nervous System Fitness is de mate van flexibiliteit en veerkracht van iemands zenuwstelsel. De naam impliceert dat het zenuwstelsel getraind en versterkt kan worden, net zoals fysieke fitheid.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.