DORSAL VAGAL-TILSTANDEN: FRYSE-/NEDSTENGNINGSRESPONS

Dorsal Vagal-tilstanden er en nedstengningsrespons som oppstår når vi føler oss overveldet.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
OCT 4, 2023
DORSAL VAGAL: FRYSE & NEDSTENGNING
Dorsal Vagal-tilstanden er en respons som oppstår når vi føler oss overveldet, stresset eller truet. Det er kroppens måte å fortelle oss å "fryse" eller "stenge ned" for å beskytte oss selv.
Når vi er i Dorsal Vagal-tilstanden, blir hjertefrekvensen vår saktere, blodtrykket faller, og pusten blir overfladisk. Dette er fordi kroppen vår omdirigerer blod og oksygen bort fra ekstremitetene og mot de vitale organene. Denne responsen er ment for å hjelpe oss med å spare energi slik at vi kan overleve en stressende situasjon.
EFFEKTENE AV KRONISK DORSAL VAGAL
Imidlertid kan Dorsal Vagal-tilstanden også være skadelig for helsen vår. Når vi er i denne tilstanden, er immunforsvaret vårt undertrykt og vi er mer utsatt for sykdom. Over tid kan Dorsal Vagal-tilstanden føre til angst, depresjon og andre psykiske helseproblemer.
BYGGE MOTSTAND MOT DORSAL VAGAL-TILSTANDEN
Heldigvis finnes det måter å funksjonelt bygge motstand mot Dorsal Vagal-tilstanden. Å opprettholde en daglig stillhetspraksis engasjerer både Ventral Vagal- og Dorsal Vagal-responsene og kommuniserer til nervesystemet at denne tilstanden er trygg å oppleve, noe som reduserer den generelle intensiteten. I tillegg kan lek og BALANSE-øvelser brukes for å trekke kroppen ut av denne responsen ettersom det tilfører energi ved å engasjere sympatisk (kamp-eller-flukt) energi.
KLAR TIL Å BEHERRSKE DITT NERVESYSTEM?
LAST NED NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKKELEN