DESREGULAÇÃO COMO FONTE DE IRRITABILIDADE

Quando nosso sistema nervoso está desequilibrado, podemos nos sentir à beira de um ataque de nervos e lutar com o pensamento crônico excessivo.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTOS
OCT 4, 2023
DESREGULAÇÃO E IRRITABILIDADE
A irritabilidade é uma emoção comum que pode ter um impacto negativo em nossas vidas. Ela pode nos fazer sentir à beira de um ataque de nervos, ansiosos e até mesmo levar a explosões de raiva. Embora possa haver muitas causas diferentes de irritabilidade, uma das mais comuns é um sistema nervoso desregulado.
O sistema nervoso é responsável por regular a resposta do nosso corpo ao estresse. Quando nos deparamos com uma situação estressante, o sistema nervoso entra em ação para nos ajudar a lidar com a ameaça. Essa resposta é conhecida como a resposta de "luta ou fuga".
Durante a resposta de luta ou fuga, o corpo libera hormônios que nos preparam para lidar com o estressor. Esses hormônios incluem adrenalina e cortisol. A adrenalina aumenta nossa frequência cardíaca e pressão arterial, enquanto o cortisol ajuda a aumentar nossos níveis de açúcar no sangue.
ATIVAÇÃO SIMPÁTICA LEVA À IRRITABILIDADE
Embora a resposta de luta ou fuga seja projetada para nos ajudar a lidar com o estresse, ela também pode levar à irritabilidade. Isso ocorre porque o corpo está em um estado de alerta máximo e está pronto para lidar com uma ameaça. Isso pode nos fazer sentir à beira de um ataque de nervos e pode levar a explosões de raiva.
Existem algumas coisas que podem contribuir para um sistema nervoso desregulado, e uma das mais comuns é o estresse crônico. Quando estamos constantemente sob estresse, nosso sistema nervoso permanece em um estado de alerta máximo. Isso pode levar à irritabilidade e até mesmo dificultar a concentração ou o sono.
Outra causa comum de um sistema nervoso desregulado é a falta de sono. Quando não dormimos o suficiente, nossos corpos não conseguem se recuperar adequadamente dos eventos do dia. Isso pode levar a um acúmulo de estresse e eventualmente a um sistema nervoso desregulado.
No entanto, ao nos envolvermos em práticas diárias de Brincadeira e Quietude, podemos treinar nosso sistema nervoso a se tornar mais resistente à resposta Simpática. Portanto, ao nos concentrarmos na regulação do sistema nervoso, podemos reduzir ativamente a irritabilidade e melhorar nosso bem-estar geral.
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