DESREGULAÇÃO COMO FONTE DE IRRITABILIDADE

A irritabilidade é uma emoção comum que pode ter um impacto negativo em nossas vidas. Ela pode nos fazer sentir à flor da pele, ansiosos e até levar a explosões de raiva. Embora existam muitas causas diferentes para a irritabilidade, uma das mais comuns é um sistema nervoso desregulado.

O sistema nervoso é responsável por regular a resposta do nosso corpo ao estresse. Quando enfrentamos uma situação estressante, o sistema nervoso entra em ação para nos ajudar a lidar com a ameaça. Essa resposta é conhecida como resposta de "luta ou fuga".

Durante a resposta de luta ou fuga, o corpo libera hormônios que nos preparam para lidar com o estressor. Esses hormônios incluem adrenalina e cortisol. A adrenalina aumenta nossa frequência cardíaca e pressão arterial, enquanto o cortisol ajuda a aumentar nossos níveis de açúcar no sangue.

Embora a resposta de luta ou fuga seja projetada para nos ajudar a lidar com o estresse, ela também pode levar à irritabilidade. Isso ocorre porque o corpo está em um estado de alerta máximo e pronto para lidar com uma ameaça. Isso pode nos fazer sentir à flor da pele e levar a explosões de raiva.

Existem algumas coisas que podem contribuir para um sistema nervoso desregulado, e uma das mais comuns é o estresse crônico. Quando estamos constantemente sob estresse, nosso sistema nervoso permanece em um estado de alerta máximo. Isso pode levar à irritabilidade e até dificultar a concentração ou o sono.

Outra causa comum de um sistema nervoso desregulado é a falta de sono. Quando não dormimos o suficiente, nossos corpos não conseguem se recuperar adequadamente dos eventos do dia. Isso pode levar a um acúmulo de estresse e eventualmente a um sistema nervoso desregulado.

No entanto, ao nos engajarmos em práticas diárias de Brincar e Quietude, podemos treinar nosso sistema nervoso para se tornar mais resistente à resposta Simpática. Assim, ao focar na regulação do sistema nervoso, podemos reduzir ativamente a irritabilidade e melhorar nossa sensação geral de bem-estar.