PENSAMENTOS REPETITIVOS, EXCESSO DE PENSAMENTO E DESREGULAÇÃO

Quando experimentamos pensamentos intrusivos e repetitivos, pode parecer que nossas mentes estão presas em um loop. Isso pode ser um sintoma de um sistema nervoso desregulado. Quando nosso sistema nervoso está desequilibrado, pode ser difícil relaxar e podemos nos sentir tensos ou ansiosos, lutando contra o excesso de pensamento crônico como resultado.

Isso ocorre porque o sistema nervoso é responsável por regular nossa resposta ao estresse. Quando estamos sob estresse, o sistema nervoso entra em ação para nos ajudar a lidar com a ameaça. Isso é conhecido como a resposta de luta ou fuga.

A resposta de luta ou fuga é um mecanismo de sobrevivência que está programado em nosso sistema nervoso. Ele é projetado para nos ajudar a lidar com ameaças, preparando o corpo para a ação. O problema é que, quando o sistema nervoso está constantemente em estado de alerta máximo, pode ser difícil relaxar e podemos começar a experimentar sintomas de ansiedade persistente.

Felizmente, regular o sistema nervoso também pode ajudar a eliminar esses sintomas. 80% dos nervos no corpo humano são aferentes, indo do corpo para o cérebro, e são esses nervos que carregam informações sobre o estado do corpo. Então, quando você introduz exercícios, quietude e hábitos adequados de autocuidado, eles estão comunicando ao cérebro através do corpo: é uma linguagem à qual ele responde muito mais do que ao mindset ou pensamento consciente.

Quando o sistema nervoso está regulado, a mente é capaz de relaxar, e pensamentos intrusivos e repetitivos frequentemente desaparecem como resultado.