O ESTADO SIMPÁTICO: RESPOSTA DE LUTA OU FUGA

O Estado Simpático é frequentemente referido como a resposta de luta ou fuga.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTOS
OCT 4, 2023
SIMPÁTICO: LUTA OU FUGA
Quando nos sentimos ameaçados, nosso sistema nervoso simpático entra automaticamente em ação para nos ajudar a nos defender. Isso é frequentemente referido como a resposta de luta ou fuga.
Durante a resposta de luta ou fuga, nosso corpo libera uma explosão de adrenalina e outros hormônios. Esses hormônios aumentam nossa frequência cardíaca e pressão arterial, e também nos dão uma explosão de energia. Essa energia extra é o que precisamos para lutar ou confrontar a ameaça, ou fugir dela.
LUTA OU FUGA É UM MECANISMO DE SOBREVIVÊNCIA
A resposta de luta ou fuga é um mecanismo de sobrevivência que evoluiu ao longo do tempo. No passado, ajudou nossos ancestrais a sobreviverem a ataques de animais selvagens. Hoje, nos ajuda a sobreviver a eventos estressantes como acidentes de carro, tentativas de assalto e outras situações perigosas.
Embora a resposta de luta ou fuga seja um mecanismo de sobrevivência útil, também pode se tornar problemática. Se estamos constantemente estressados, nosso corpo pode permanecer em um estado de alerta máximo, o que pode levar a problemas de saúde. Portanto, é importante construir resistência à resposta simpática, para garantir que ela seja acionada apenas em resposta a ameaças reais.
CONSTRUINDO RESISTÊNCIA AO ESTADO SIMPÁTICO
Construir essa resistência é mais efetivamente feito através do Brincar, que é um estado misto que combina os Sistemas Nervosos Vagal Ventral e Simpático. Quando nos envolvemos em brincadeiras, ajudamos nosso corpo a aprender a regular a resposta de luta ou fuga, para que seja ativada apenas quando realmente estamos em perigo.
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