O ESTADO SIMPÁTICO: RESPOSTA DE LUTA OU FUGA

Quando nos sentimos ameaçados, nosso sistema nervoso simpático automaticamente entra em ação para nos ajudar a nos defender. Isso é frequentemente chamado de resposta de luta ou fuga.

Durante a resposta de luta ou fuga, nosso corpo libera uma explosão de adrenalina e outros hormônios. Esses hormônios aumentam nossa frequência cardíaca e pressão arterial, e também nos dão uma explosão de energia. Essa energia extra é o que precisamos para lutar ou confrontar a ameaça, ou fugir dela.

A resposta de luta ou fuga é um mecanismo de sobrevivência que evoluiu ao longo do tempo. No passado, ajudou nossos ancestrais a sobreviver a ataques de animais selvagens. Hoje, nos ajuda a sobreviver a eventos estressantes como acidentes de carro, tentativas de assalto e outras situações perigosas.

Embora a resposta de luta ou fuga seja um mecanismo de sobrevivência útil, ela também pode se tornar problemática. Se estivermos constantemente estressados, nosso corpo pode permanecer em um estado de alerta elevado, o que pode levar a problemas de saúde. Portanto, é importante construir resistência à resposta simpática, para garantir que ela seja acionada apenas em resposta a ameaças reais.

Construir essa resistência é mais eficaz através do Jogo, que é um estado misto que combina os Sistemas Nervosos Vagal Ventral e Simpático. Quando nos envolvemos em brincadeiras, ajudamos nosso corpo a aprender como regular a resposta de luta ou fuga, para que ela seja ativada apenas quando realmente estivermos em perigo.