SUPLEMENTOS NATURAIS PARA O EQUILÍBRIO DO SISTEMA NERVOSO
Uma lista de suplementos naturais que ajudam na desregulação do sistema nervoso.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
•
SEP 12, 2023
SUPLEMENTOS QUE APOIAM O SISTEMA NERVOSO
Um sistema nervoso desregulado é aquele que não está funcionando corretamente. Isso pode ser devido a uma variedade de fatores, incluindo estresse, má alimentação e falta de exercícios. Felizmente, existem vários suplementos que podem ajudar a regular o sistema nervoso, incluindo probióticos, ácidos graxos ômega-3, magnésio, L-teanina e vitaminas do complexo B.
Os probióticos são benéficos para a saúde intestinal e podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar o humor. O intestino é responsável pela criação de mais de 90% da serotonina em nosso corpo, portanto, o bom funcionamento do intestino é importante para resolver desequilíbrios de humor.
Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para o bom funcionamento dos nervos. Eles podem ser encontrados em suplementos de óleo de peixe, bem como em certos tipos de peixe.
O magnésio também está envolvido em muitos processos diferentes no corpo, incluindo a função nervosa. Ele pode ser encontrado em suplementos e em muitos alimentos, como vegetais de folhas verdes escuras e nozes.
Algumas das ervas mais populares que ajudam na regulação do sistema nervoso incluem camomila, ashwagandha, passiflora e raiz de valeriana. Essas ervas podem ser encontradas em suplementos ou podem ser preparadas em chás.
SUPLEMENTOS NATURAIS: UMA ADIÇÃO ÚTIL
Em alguns casos, os suplementos naturais podem ser uma adição útil a outras soluções funcionais para a desregulação do sistema nervoso.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Por meio de check-ins diários, medições biométricas através da câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele elimina o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.
Interocepção é a percepção do ambiente interno do corpo. É a capacidade de sentir a posição e o movimento dos órgãos internos, bem como mudanças na temperatura, pressão e dor. A interocepção desempenha um papel importante na regulação do humor e no equilíbrio do sistema nervoso.
Aprenda sobre o sistema nervoso e alivie o estresse na fonte com NEUROFIT - disponível para iOS e Android.
Os Hábitos de Nutrição são as práticas diárias que suportam a adequada recuperação do sistema nervoso. Estes incluem a Ingestão de Água, Qualidade do Sono, Qualidade da Dieta, e Paz Geral.
Aprenda sobre o sistema nervoso e alivie o estresse na fonte com NEUROFIT - disponível para iOS e Android.
O estado do sistema nervoso vagal ventral é um estado de relaxamento e calma. É caracterizado por uma respiração lenta e profunda, uma frequência cardíaca baixa e uma sensação de paz e abertura.
Aprenda sobre o sistema nervoso e alivie o estresse na fonte com NEUROFIT - disponível para iOS e Android.