SUPLEMENTOS NATURAIS PARA O EQUILÍBRIO DO SISTEMA NERVOSO

Um sistema nervoso desregulado é aquele que não está funcionando corretamente. Isso pode ser devido a uma variedade de fatores, incluindo estresse, dieta inadequada e falta de exercício. Felizmente, existem vários suplementos que podem ajudar a regular o sistema nervoso, incluindo probióticos, ácidos graxos ômega-3, magnésio, L-teanina e vitaminas do complexo B.

Os probióticos são benéficos para a saúde intestinal e podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar o humor. O intestino é responsável por criar mais de 90% da serotonina em nosso corpo, então o bom funcionamento intestinal é importante para resolver desequilíbrios de humor.

Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para o funcionamento adequado dos nervos. Eles podem ser encontrados em suplementos de óleo de peixe, bem como em certos tipos de peixe.

O magnésio também está envolvido em muitos processos diferentes no corpo, incluindo a função nervosa. Ele pode ser encontrado em suplementos e em muitos alimentos, como vegetais de folhas verdes escuras e nozes.

Algumas das ervas mais populares que ajudam na regulação do sistema nervoso incluem camomila, ashwagandha, passiflora e raiz de valeriana. Essas ervas podem ser encontradas em suplementos ou podem ser preparadas em chás.

Em alguns casos, os suplementos naturais podem ser uma adição útil a outras soluções funcionais para a desregulação do sistema nervoso.