GÂNDURI REPETITIVE, RUMINAȚII & DEREGLEMENTARE

Când sistemul nostru nervos este dezechilibrat, putem simți că suntem pe muchie de cuțit și ne luptăm cu ruminațiile cronice.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
OCT 4, 2023
DEREGLEMENTARE & RUMINAȚII
Când experimentăm gânduri intruzive, repetitive, poate părea că mințile noastre sunt blocate într-un ciclu. Acesta poate fi un simptom al unui sistem nervos dereglat. Când sistemul nostru nervos este dezechilibrat, poate fi dificil să ne relaxăm și putem simți că suntem pe muchie de cuțit sau anxioși și ne luptăm cu ruminațiile cronice ca rezultat.
Acest lucru se întâmplă deoarece sistemul nervos este responsabil pentru reglarea răspunsului nostru la stres. Când suntem sub stres, sistemul nervos intră în acțiune pentru a ne ajuta să facem față amenințării. Acesta este cunoscut sub numele de răspuns de luptă sau fugă.
EFECTELE PRELUNGITE ALE LUPTEI SAU FUGII
Răspunsul de luptă sau fugă este un mecanism de supraviețuire care este încorporat în sistemul nostru nervos. Este conceput pentru a ne ajuta să facem față amenințărilor pregătind corpul pentru acțiune. Problema este că atunci când sistemul nervos este constant într-o stare de alertă maximă, poate fi dificil să ne relaxăm și putem începe să experimentăm simptome de anxietate persistentă.
ACCESÂND NERVII AFERENȚI PENTRU A ALINA RUMINAȚIILE
Din fericire, reglarea sistemului nervos poate ajuta, de asemenea, la eliminarea acestor simptome. 80% din nervii din corpul uman sunt aferenți, mergând de la corp la creier, și aceștia sunt nervii care transmit informații despre starea corpului. Deci, când introduceți exerciții fizice, liniște și obiceiuri adecvate de auto-îngrijire, acestea comunică creierului prin corp: este un limbaj la care este mult mai receptiv decât mentalitatea sau gândirea conștientă.
Când sistemul nervos este reglat, mintea este capabilă să se relaxeze, iar gândurile intruzive, repetitive, vor dispărea adesea ca rezultat.
SUNTEȚI GATA SĂ VĂ STĂPÂNIȚI SISTEMUL NERVOS?
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
DISTRIBUIȚI ACEST ARTICOL