Când experimentăm anxietate, stres sau copleșire, adesea se întâmplă pentru că sistemul nostru nervos este dereglat.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
•
SEP 12, 2023
ANXIETATE, COPLEȘIRE & DISREGULARE
Când experimentăm anxietate, stres sau copleșire, adesea se întâmplă pentru că sistemul nostru nervos este dereglat. Asta înseamnă că sistemul nostru nervos simpatic (SNS) este mai activ decât sistemul nostru nervos parasimpatic (PNS).
SNS este responsabil pentru răspunsul de "luptă sau fugă", care este răspunsul natural al corpului nostru la percepția pericolului. Acest răspuns este conceput pentru a ne ajuta să ne protejăm de rău.
ACTIVITATE SIMPATICĂ EXCESIVĂ
Cu toate acestea, când SNS este constant activat, poate duce la o serie de probleme, inclusiv anxietate, stres și copleșire. Asta pentru că SNS nu este conceput să fie constant activat. Când se întâmplă acest lucru, corpul nostru eliberează hormoni de stres, precum cortizolul și norepinefrina. În timp, eliberarea acestor hormoni de stres poate deveni întărită și poate duce la stres cronic.
CONSTRUIREA REZISTENȚEI LA ANXIETATE CU PRACTICI DE ÎNCARNARE
Din fericire, sentimentele de anxietate, stres și copleșire pot fi toate reduse prin reglarea sistemului nervos. Acest lucru poate fi realizat prin joc zilnic, exerciții și practici de liniște care servesc la întărirea PNS, și prin reducerea inputului de stres suplimentar precum substanțe nocive, conținut online stresant și oboseală socială.
Făcând asta, putem preveni ca aceste sentimente să devină cronice, putem reduce intensitatea lor când apar, putem ajuta corpul nostru să se reechilibreze și putem îmbunătăți calitatea generală a vieții noastre.
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
Deregularea este atunci când sistemul nervos încetează să funcționeze corect și percepe evenimentele ca fiind stresante sau copleșitoare din cauza unei încărcături alostative ridicate (nivelul de stres de bază). Acest lucru se întâmplă atunci când nivelul său de bază s-a îndepărtat semnificativ de starea vagală ventrală implicită, adesea din cauza stresului cronic, a traumei, a somnului sărac și a unei diete proaste. Acest lucru provoacă o varietate de probleme, inclusiv anxietate, depresie, durere cronică și chiar boli autoimune.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Sistemul nervos simpatic este responsabil pentru răspunsul de "luptă sau fugă". Acesta este răspunsul natural al corpului la o amenințare percepută. Sistemul nervos simpatic intervine și pregătește corpul să lupte împotriva amenințării sau să fugă de ea. Ritmul cardiac al corpului crește, fluxul sanguin către mușchi crește, iar corpul eliberează adrenalină și alte hormoni.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Fitnessul Sistemului Nervos reprezintă gradul de flexibilitate și reziliență al sistemului nervos al unei persoane. Numele sugerează că sistemul nervos poate fi antrenat și întărit, la fel ca și condiția fizică.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.