ANXIETATE, STRES, COPLEȘIRE ȘI DEREGLARE

Când experimentăm anxietate, stres sau copleșire, este adesea pentru că sistemul nostru nervos este dereglat.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
•
JUL 26, 2024
Anxietate, Copleșire și Dereglare
Când experimentăm anxietate, stres sau copleșire, este adesea pentru că sistemul nostru nervos este dereglat. Aceasta înseamnă că sistemul nostru nervos simpatic (SNS) este activat mai mult decât sistemul nostru nervos parasimpatic (PNS).
SNS este responsabil pentru răspunsul de „luptă sau fugi”, care este răspunsul natural al corpului nostru la pericolul perceput. Acest răspuns este conceput pentru a ne ajuta să ne protejăm de pericole.
Activitate Simpatică Excesivă
Cu toate acestea, când SNS este activat constant, poate duce la o serie de probleme, inclusiv anxietate, stres și copleșire. Acest lucru se întâmplă deoarece SNS nu este conceput pentru a fi activat constant. Când acest lucru se întâmplă, corpul nostru eliberează hormoni de stres, cum ar fi cortizolul și norepinefrina. În timp, eliberarea acestor hormoni de stres poate deveni întărită și poate duce la stres cronic.
Construirea Rezistenței la Anxietate prin Practici de Întrupare
Din fericire, sentimentele de anxietate, stres și copleșire pot fi reduse prin reglarea sistemului nervos. Acest lucru poate fi realizat prin joc zilnic, exerciții fizice și practici de liniște care servesc la întărirea PNS și prin reducerea aportului suplimentar de stres, cum ar fi substanțele nocive, conținutul online stresant și oboseala socială.
Procedând astfel, putem preveni ca aceste sentimente să devină cronice, să le reducem intensitatea atunci când apar, să ajutăm corpurile noastre să se reechilibreze și să ne îmbunătățim calitatea generală a vieții.
Mai Multe de la NEUROFIT
Reduce rapid stresul și simte-te cel mai bine:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Distribuie acest articol:
Despre Autor
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew este Co-CEO la NEUROFIT și absolvent al Caltech, cu 10 ani de experiență în tehnologie și produse, influențând milioane de vieți la NASA, Snapchat, Headspace, Centrul pentru Inteligență Emoțională de la Yale și propriile sale startup-uri de wellness.
După ce a trecut prin două decenii de stres cronic, burnout și C-PTSD, a lansat NEUROFIT pentru a oferi o soluție eficientă, bazată pe date și accesibilă pentru aceste provocări.
Echilibrează-ți sistemul nervos, reduce stresul și simte-te cel mai bine cu NEUROFIT.
Reduce rapid stresul și simte-te cel mai bine:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Devino un Antrenor pentru Sistemul Nervos:
CERTIFICARE PENTRU ANTRENORI
Rezolvă burnout-ul în organizația ta:
NEUROFIT PENTRU ECHIPE
Legal
Termeni de Serviciu Politica de Confidențialitate
© NEUROFIT 2024 TOATE DREPTURILE REZERVATE
Produsele, programele și serviciile NEUROFIT sunt destinate să ajute la menținerea și încurajarea unui stil de viață sănătos și nu trebuie utilizate pentru diagnosticarea, vindecarea, gestionarea, prevenirea sau tratarea oricărei boli sau afecțiuni.
Ca întotdeauna, discutați cu profesionistul dvs. de sănătate de încredere înainte de a lua orice decizie legată de sănătate sau de a utiliza orice produse sau servicii legate de sănătate.
×
DESCARCĂ APLICAȚIA
ECHILIBREAZĂ-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% din nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin check-in-uri zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCARCĂ APLICAȚIA
DISREGLARE
×
Disreglarea se referă la incapacitatea de a gestiona sau de a regla răspunsurile emoționale sau comportamentele. Un copil care face frecvent crize de furie poate experimenta disreglare emoțională.
Află despre sistemul nervos și eliberează stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
DESCARCĂ APLICAȚIA
SISTEM NERVOS SIMPATIC
×
Sistemul nervos simpatic pregătește corpul pentru răspunsuri de tipul 'luptă sau fugi' în situații stresante. Când simți că îți bate inima mai repede înainte de o prezentare importantă, sistemul tău nervos simpatic este în acțiune.
Află despre sistemul nervos și eliberează stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
DESCARCĂ APLICAȚIA
FITNESS AL SISTEMULUI NERVOS
×
Fitness-ul sistemului nervos este capacitatea sistemului nervos de a se adapta și de a răspunde eficient la factori de stres. Cineva care practică tehnici regulate de relaxare poate avea un fitness ridicat al sistemului nervos.
Află despre sistemul nervos și eliberează stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
DESCARCĂ APLICAȚIA