ANXIETATE, STRES, COPLEȘIRE & DISREGULARE

Când experimentăm anxietate, stres sau copleșire, adesea se întâmplă pentru că sistemul nostru nervos este dereglat.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
OCT 4, 2023
ANXIETATE, COPLEȘIRE & DISREGULARE
Când experimentăm anxietate, stres sau copleșire, adesea se întâmplă pentru că sistemul nostru nervos este dereglat. Asta înseamnă că sistemul nostru nervos simpatic (SNS) este mai activ decât sistemul nostru nervos parasimpatic (PNS).
SNS este responsabil pentru răspunsul de "luptă sau fugă", care este răspunsul natural al corpului nostru la percepția pericolului. Acest răspuns este conceput pentru a ne ajuta să ne protejăm de rău.
ACTIVITATE SIMPATICĂ EXCESIVĂ
Cu toate acestea, când SNS este constant activat, poate duce la o serie de probleme, inclusiv anxietate, stres și copleșire. Asta pentru că SNS nu este conceput să fie constant activat. Când se întâmplă acest lucru, corpul nostru eliberează hormoni de stres, precum cortizolul și norepinefrina. În timp, eliberarea acestor hormoni de stres poate deveni întărită și poate duce la stres cronic.
CONSTRUIREA REZISTENȚEI LA ANXIETATE CU PRACTICI DE ÎNCARNARE
Din fericire, sentimentele de anxietate, stres și copleșire pot fi toate reduse prin reglarea sistemului nervos. Acest lucru poate fi realizat prin joc zilnic, exerciții și practici de liniște care servesc la întărirea PNS, și prin reducerea inputului de stres suplimentar precum substanțe nocive, conținut online stresant și oboseală socială.
Făcând asta, putem preveni ca aceste sentimente să devină cronice, putem reduce intensitatea lor când apar, putem ajuta corpul nostru să se reechilibreze și putem îmbunătăți calitatea generală a vieții noastre.
SUNTEȚI GATA SĂ VĂ STĂPÂNIȚI SISTEMUL NERVOS?
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
DISTRIBUIȚI ACEST ARTICOL