ВАГУСНЫЙ НЕРВ, ВАГУСНЫЙ ТОРМОЗ И ВАГУСНЫЙ ТОНУС

Вагусный нерв отвечает за регулирование сердечного ритма, пищеварения и иммунной реакции.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
OCT 4, 2023
ВАГУСНЫЙ НЕРВ
Вагусный нерв является самым длинным и сложным из черепных нервов. Он простирается от ствола мозга до живота. Вагусный нерв отвечает за множество функций, включая сердечный ритм, пищеварение и иммунную реакцию.
ВАГУСНЫЙ ТОНУС
Вагусный тонус - это мера активности вагусного нерва. Высокий вагусный тонус указывает на высокий уровень активности вагусного нерва, что свидетельствует о повышенном чувстве безопасности, сострадании и социальной открытости вокруг других. С другой стороны, низкий вагусный тонус указывает на низкий уровень активности вагусного нерва, что связано с повышенной тревогой, страхом и изоляцией.
ВАГУСНЫЙ ТОРМОЗ
Вагусный нерв также отвечает за "вагусный тормоз". Вагусный тормоз - это механизм, с помощью которого организм может быстро изменять сердечный ритм и кровяное давление в ответ на стресс и управляет переключениями между вентральным вагусным отдыхом и симпатическими стрессовыми реакциями. Поэтому упражнения, которые укрепляют вагусный тормоз, могут увеличить устойчивость к стрессу и улучшить общее здоровье.
ИЗМЕРЕНИЕ ВАГУСНОГО ТОНУСА
Существует несколько способов измерения вагусного тонуса, но наиболее распространенный - через вариабельность сердечного ритма (ВСР). ВСР - это мера вариации времени между ударами сердца. В общем, высокая ВСР указывает на высокий вагусный тонус, в то время как низкая ВСР указывает на низкий вагусный тонус.
Вагусный нерв является важной частью человеческого тела, и его активность может оказать глубокое влияние на наше здоровье и благополучие. Понимая вагусный нерв, вагусный тормоз и вагусный тонус, мы можем предпринять шаги для улучшения нашего здоровья и устойчивости в условиях стресса.
ГОТОВЫ ОВЛАДЕТЬ СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ?
СКАЧАТЬ NEUROFIT
ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ