KRONISK STRESS, DYSREGLERING & UTBRÄNDHET

Hur kronisk stress leder till dysreglering av nervsystemet, vilket i sin tur leder till utbrändhet.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
OCT 4, 2023
STRESSENS FYSIOLOGI
När vi upplever stress svarar vårt nervsystem genom att växla upp till en högre växel. Det sympatiska nervsystemet aktiveras, vilket leder till frisättning av stresshormoner som kortisol. Dessa hormoner förbereder vår kropp för "kamp eller flykt"-reaktionen genom att öka vår hjärtfrekvens och blodtryck, och genom att omdirigera blodflödet bort från vårt matsmältningssystem och mot våra muskler.
På kort sikt är denna reaktion fördelaktig eftersom den kan hjälpa oss att hantera en stressig situation. Men om vi ständigt är under stress lär sig vår kropp att stanna i detta tillstånd av hög beredskap, vilket leder till dysreglering av nervsystemet.
VAD ÄR DYSREGLERING AV NERVSYSTEMET?
Dysreglering av nervsystemet är ett tillstånd där kroppens stressreaktion ständigt är aktiverad, även i frånvaro av en stressig situation. Detta kan leda till en rad fysiska och psykiska hälsoproblem, såsom ångest, depression, sömnlöshet och hjärt-kärlsjukdom.
SAMBANDET MELLAN DYSREGLERING OCH UTBRÄNDHET
Det finns ett starkt samband mellan stress och dysreglering av nervsystemet. Kronisk stress kan leda till ett överaktivt sympatiskt nervsystem, vilket i sin tur kan orsaka att kroppen blir dysreglerad. Detta kan till och med resultera i utbrändhet: ett tillstånd där kroppen inte klarar av att hantera stress och blir utmattad både mentalt och fysiskt.
HUR MAN LÖSER DYSREGLERING
Det finns många sätt att återbalansera nervsystemet och återställa en mer lugnande vilobas över tid, inklusive motion, meditation, yoga, eller någon annan aktivitet som hjälper dig att känna dig lugn och avslappnad. Genom att hantera dina stressnivåer och identifiera vilka områden i livet och vilka vanor som mest bidrar till din stress, kan du minska och förebygga dysreglering av nervsystemet och de hälsoproblem som kan följa med det.
REDO ATT BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM?
LADDA NER NEUROFIT
DELA DENNA ARTIKEL