ความวิตกกังวล, ความเครียด, ความสับสน, และการทำงานผิดปกติของระบบประสาท
เมื่อเราเผชิญกับความวิตกกังวล, ความเครียด, หรือความสับสน มักเป็นเพราะระบบประสาทของเราทำงานผิดปกติ
เมื่อเราเผชิญกับความวิตกกังวล, ความเครียด, หรือความสับสน มักเป็นเพราะระบบประสาทของเราทำงานผิดปกติ นั่นหมายความว่าระบบประสาทฝ่ายสมรรถนะ (SNS) ถูกกระตุ้นมากกว่าระบบประสาทฝ่ายพาราซิมพาเทติก (PNS)
SNS มีหน้าที่ในการตอบสนอง "สู้หรือหนี" ซึ่งเป็นการตอบสนองธรรมชาติของร่างกายต่ออันตรายที่รับรู้ได้ การตอบสนองนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้เราปกป้องตัวเองจากอันตราย
อย่างไรก็ตาม เมื่อ SNS ถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง มันสามารถนำไปสู่ปัญหาหลายอย่าง รวมถึงความวิตกกังวล, ความเครียด, และความสับสน เพราะ SNS ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อทำงานอย่างต่อเนื่อง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ร่างกายของเราจะปล่อยฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอลและนอร์เอพิเนฟริน ต่อเนื่องเป็นเวลานาน การปล่อยฮอร์โมนความเครียดเหล่านี้สามารถเสริมสร้างและนำไปสู่ความเครียดเรื้อรัง
โชคดีที่ ความรู้สึกวิตกกังวล, ความเครียด, และความสับสนทั้งหมดสามารถลดลงได้โดยการควบคุมระบบประสาท สามารถทำได้ผ่านการเล่น, การออกกำลังกายและการอบรมความสงบที่ทำให้ระบบประสาทฝ่ายพาราซิมพาเทติกแข็งแรงขึ้น และโดยการลดการรับประทานสารที่เป็นอันตราย, เนื้อหาออนไลน์ที่ทำให้เครียด, และความเหนื่อยล้าทางสังคม
ด้วยการกระทำเช่นนี้ เราสามารถป้องกันความรู้สึกเหล่านี้จากการกลายเป็นเรื้อรัง ลดความรุนแรงเมื่อพวกเขาเกิดขึ้น ช่วยให้ร่างกายของเราสามารถคืนสมดุลได้ และปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของเรา
พร้อมที่จะครอบครองระบบประสาทของคุณหรือยัง?
ดาวน์โหลด NEUROFIT
แชร์บทความนี้