KAYGI, STRES, AŞIRI YÜKLENME VE DÜZENSIZLIK

Kaygı, stres veya aşırı yüklenme yaşadığımızda, genellikle sinir sistemimiz düzensizleşmiştir.

CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
OCT 4, 2023
KAYGI, AŞIRI YÜKLENME VE DÜZENSIZLIK
Kaygı, stres veya aşırı yüklenme yaşadığımızda, genellikle sinir sistemimiz düzensizleşmiştir. Bu, sempatik sinir sistemimizin (SSS) parasempatik sinir sistemimizden (PSS) daha fazla aktive olduğu anlamına gelir.
SSS, "savaş ya da kaç" tepkisinden sorumludur, bu da vücudumuzun algılanan tehlikeye doğal tepkisidir. Bu tepki, kendimizi zarardan korumamıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
AŞIRI SEMPATIK AKTIVITE
Ancak, SSS sürekli olarak aktive olduğunda, kaygı, stres ve aşırı yüklenme dahil olmak üzere bir dizi problem ortaya çıkabilir. Bu, SSS'nin sürekli aktif olacak şekilde tasarlanmamış olmasından kaynaklanır. Bu durum gerçekleştiğinde, vücudumuz stres hormonları, örneğin kortizol ve norepinefrin salgılar. Zamanla, bu stres hormonlarının salınımı pekiştirilir ve kronik stres oluşumuna yol açabilir.
BEDENSELLEŞTIRME PRATIKLERI ILE KAYGIYA DIRENÇ OLUŞTURMA
Neyse ki, kaygı, stres ve aşırı yüklenme hisleri, sinir sistemini düzenleyerek azaltılabilir. Bu, PSS'yi güçlendirmek için günlük oyun, egzersiz ve huzur pratikleri ile ve zararlı maddeler, stresli çevrimiçi içerik ve sosyal yorgunluk gibi ek stres girdilerini azaltarak yapılabilir.
Bunu yaparak, bu hislerin kronikleşmesini önleyebilir, oluştuğunda yoğunluklarını azaltabilir, vücutlarımızın kendilerini yeniden dengelemesine yardımcı olabilir ve genel yaşam kalitemizi artırabiliriz.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
NEUROFIT'İ İNDİR
BU MAKALEYİ PAYLAŞ