DUYGUSAL DENGE & STRES HORMONLARI

Sinir sistemi, stres hormonlarımızı düzenlediği için büyük ölçüde duygusal denge için sorumludur.

CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
OCT 4, 2023
DUYGUSAL DENGE BOZUKLUĞU & DÜZENSIZLIK
Sinir sistemi, duygusal denge üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Stres karşısında vücudun tepkisini düzenlemek ve serotonin, kortizol ve norepinefrin gibi hormonların sağlıklı bir seviyesini sürdürmekten sorumludur. Bu nedenle, sinir sistemi düzensiz olduğunda, genellikle sonuç olarak duygusal dengesizlik yaşanır.
SEROTONIN: MUTLULUK HORMONU
Serotonin, ruh hali düzenlemeye yardımcı olan bir hormondur ve genellikle "mutluluk hormonu" olarak adlandırılır. Serotonin seviyeleri düşük olduğunda, depresif veya kaygılı hissedebiliriz. Ve Enterik Sinir Sistemi'nin (bağırsak-beyin) vücudumuzun serotonininin %90'ından fazlasını ürettiği ortaya çıktı. Bu nedenle, bağırsaklarımız dengesiz olduğunda, ruh halimizin de bundan olumsuz etkileneceği anlamına gelir.
KORTIZOL: STRES HORMONU
Kortizol, duygusal denge üzerinde rol oynayan başka bir hormondur. Genellikle "stres hormonu" olarak adlandırılır çünkü stres karşısında salgılanır. Kortizol seviyeleri çok yüksek olduğunda, kaygılı veya bunalmış hissedebiliriz. Ve seviyeler çok düşük olduğunda, yorgun veya halsiz hissedebiliriz.
NOREPINEFRIN: SAVAŞ YA DA KAÇ HORMONU
Norepinefrin, duygusal denge ile ilgili olan başka bir hormondur. Bazen "savaş ya da kaç hormonu" olarak adlandırılır çünkü stres karşısında salgılanır. Norepinefrin seviyeleri çok yüksek olduğunda, kaygılı veya gergin hissedebiliriz. Ve seviyeler çok düşük olduğunda, yorgun veya ilgisiz hissedebiliriz.
DUYGULARI DENGELEMEK IÇIN SINIR SISTEMINI DENGELEMEK
Sinir sistemini düzenlemenin basit bir yolu yaşam tarzı değişikliklerinden geçer. Örneğin, sağlıklı bir diyet yemek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak, sağlıklı bir sinir sistemini desteklemeye yardımcı olabilir.
Başka bir yaygın etkili yol, vücuda gelen stresi azaltmaktır. Sosyal medya molası vermek, vücuda stres veren alkol veya diğer maddelerden kaçınmak ve kendine bakım uygulamak, stres girişini azaltmanın harika yollarıdır.
Duygusal dengesizlikle mücadele ediyorsanız, bunun kişisel olmayabileceğini ve düzensiz bir sinir sistemi nedeniyle olabileceğini unutmayın. Neyse ki, sinir sisteminizi düzenlemeye ve duygusal dengeyi sağlamaya yardımcı olabilecek birçok farklı yol vardır.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
NEUROFIT'İ İNDİR
BU MAKALEYİ PAYLAŞ