ТРИВОГА, СТРЕС, ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ ТА ДИСРЕГУЛЯЦІЯ

Коли ми відчуваємо тривогу, стрес або перевантаження, це часто тому, що наша нервова система дисрегульована.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
OCT 4, 2023
ТРИВОГА, ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ ТА ДИСРЕГУЛЯЦІЯ
Коли ми відчуваємо тривогу, стрес або перевантаження, це часто тому, що наша нервова система дисрегульована. Це означає, що наша симпатична нервова система (СНС) активована більше, ніж парасимпатична нервова система (ПНС).
СНС відповідає за реакцію "бій або втеча", яка є природною реакцією нашого організму на сприйняту небезпеку. Ця реакція призначена для захисту нас від шкоди.
НАДМІРНА СИМПАТИЧНА АКТИВНІСТЬ
Однак, коли СНС постійно активована, це може призвести до ряду проблем, включаючи тривогу, стрес та перевантаження. Це тому, що СНС не призначена для постійної активності. Коли це відбувається, наш організм виробляє стресові гормони, такі як кортизол та норепінефрін. З часом, виробництво цих стресових гормонів може стати посиленим і призвести до хронічного стресу.
ПОБУДОВА СТІЙКОСТІ ДО ТРИВОГИ ЗА ДОПОМОГОЮ ПРАКТИК ВТІЛЕННЯ
На щастя, відчуття тривоги, стресу та перевантаження можна зменшити, регулюючи нервову систему. Це можна зробити через щоденні ігри, вправи та практики спокою, які служать для зміцнення ПНС, а також зменшуючи додатковий стрес, такий як шкідливі речовини, стресовий онлайн-контент та соціальну втому.
Роблячи це, ми можемо запобігти перетворенню цих відчуттів на хронічні, зменшити їх інтенсивність, коли вони виникають, допомогти нашим організмам відновити баланс та покращити загальну якість життя.
ГОТОВІ ОВОЛОДІТИ СВОЄЮ НЕРВОВОЮ СИСТЕМОЮ?
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
ПОДІЛИТИСЯ ЦІЄЮ СТАТТЕЮ