Коли ми відчуваємо тривогу, стрес або перевантаження, це часто тому, що наша нервова система дисрегульована.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
SEP 12, 2023
ТРИВОГА, ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ ТА ДИСРЕГУЛЯЦІЯ
Коли ми відчуваємо тривогу, стрес або перевантаження, це часто тому, що наша нервова система дисрегульована. Це означає, що наша симпатична нервова система (СНС) активована більше, ніж парасимпатична нервова система (ПНС).
СНС відповідає за реакцію "бій або втеча", яка є природною реакцією нашого організму на сприйняту небезпеку. Ця реакція призначена для захисту нас від шкоди.
НАДМІРНА СИМПАТИЧНА АКТИВНІСТЬ
Однак, коли СНС постійно активована, це може призвести до ряду проблем, включаючи тривогу, стрес та перевантаження. Це тому, що СНС не призначена для постійної активності. Коли це відбувається, наш організм виробляє стресові гормони, такі як кортизол та норепінефрін. З часом, виробництво цих стресових гормонів може стати посиленим і призвести до хронічного стресу.
ПОБУДОВА СТІЙКОСТІ ДО ТРИВОГИ ЗА ДОПОМОГОЮ ПРАКТИК ВТІЛЕННЯ
На щастя, відчуття тривоги, стресу та перевантаження можна зменшити, регулюючи нервову систему. Це можна зробити через щоденні ігри, вправи та практики спокою, які служать для зміцнення ПНС, а також зменшуючи додатковий стрес, такий як шкідливі речовини, стресовий онлайн-контент та соціальну втому.
Роблячи це, ми можемо запобігти перетворенню цих відчуттів на хронічні, зменшити їх інтенсивність, коли вони виникають, допомогти нашим організмам відновити баланс та покращити загальну якість життя.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Дисрегуляція - це коли нервова система перестає функціонувати належним чином і сприймає події як стресові або пригнічуючі через високий алостатичний навантаження (базовий рівень стресу). Це відбувається, коли її базовий рівень значно відхилився від початкового стану вентрального вагуса, часто через хронічний стрес, травми, поганий сон та погане харчування. Це призводить до різноманітних проблем, включаючи тривогу, депресію, хронічний біль, а навіть автоімунні захворювання.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Симпатична нервова система відповідає за реакцію "бій або втеча". Це природна реакція організму на сприйняту загрозу. Симпатична нервова система активізується і готує тіло або до боротьби з загрозою, або до втечі від неї. Частота серцевих скорочень організму збільшується, кровопостачання м'язів зростає, а тіло вивільняє адреналін та інші гормони.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Стан фітнесу нервової системи - це ступінь гнучкості та стійкості нервової системи людини. Назва натякає на те, що нервову систему можна тренувати та зміцнювати, подібно до фізичної форми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.