SƯƠNG MÙ NÃO, TẬP TRUNG, TƯ DUY, & RỐI LOẠN

Hệ thống thần kinh rối loạn có thể dẫn đến sương mù não và khó khăn trong việc tập trung.

CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 2 PHÚT
OCT 4, 2023
STRESS, CORTISOL, & SƯƠNG MÙ NÃO
Nếu chúng ta luôn chịu áp lực, hệ thống thần kinh giao cảm của chúng ta (chịu trách nhiệm cho phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn) sẽ luôn được kích hoạt, và điều này có thể dẫn đến một số vấn đề, bao gồm sương mù não và khó khăn trong việc tập trung. Khi hệ thống thần kinh giao cảm được kích hoạt, nó sẽ tiết ra một hormone gọi là cortisol.
Cortisol có một số tác động lên cơ thể, một trong số đó là tăng lưu lượng máu đến các chi của cơ thể để chuẩn bị cho việc di chuyển. Điều này cũng làm giảm lưu lượng máu đến não, có thể dẫn đến sương mù não vì não không nhận được đủ oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động đúng cách.
TẮT MÁY & SƯƠNG MÙ NÃO
Tương tự, nếu phản ứng tắt máy/dong cứng (được kích hoạt bởi hệ thống thần kinh ruột) được kích hoạt liên tục, điều này có thể dẫn đến cảm giác mờ mịt trong não và tách rời. Trong trạng thái này, hệ thống thần kinh gửi tín hiệu cho cơ thể tắt máy để đáp ứng với stress được coi là quá nặng, điều này cũng làm cho việc tập trung trở nên khó khăn hơn.
CORTISOL & DẪN TRUYỀN THẦN KINH
Cortisol cũng can thiệp vào quá trình sản xuất dẫn truyền thần kinh, đó là những chất hóa học giúp não giao tiếp. Điều này có thể dẫn đến khó khăn trong việc tập trung vì não không thể gửi và nhận tin nhắn một cách hiệu quả.
HỆ THỐNG THẦN KINH CÂN ĐỐI, TÂM TRÍ RÕ RÀNG
May mắn thay, có một số điều chúng ta có thể làm để giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh của chúng ta và giảm stress. Việc tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm stress vì nó giúp tiết ra endorphins, đó là những hormone có tác dụng làm dịu cơ thể. Các phương pháp tĩnh lặng cũng giúp giảm stress và thúc đẩy sự thư giãn.
Bằng cách thực hiện các bước để giảm stress và thúc đẩy sự thư giãn và phục hồi đúng cách, chúng ta có thể hỗ trợ việc điều chỉnh hệ thống thần kinh của chúng ta và giảm các triệu chứng của sương mù não và khó khăn trong việc tập trung.
SẴN SÀNG THỐNG TRỊ HỆ THỐNG THẦN KINH CỦA BẠN?
TẢI XUỐNG NEUROFIT
CHIA SẺ BÀI VIẾT NÀY