Una descripció ràpida d'algunes maneres pràctiques per reequilibrar el vostre sistema nerviós i resoldre la desregulació.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
OCT 4, 2023
DESREGULACIÓ DEL SISTEMA NERVIÓS
La desregulació del sistema nerviós, tot i que frustrant i difícil de viure, és possible de resoldre i eliminar. El sistema nerviós és un sistema complex de nervis i cèl·lules que controla la resposta del cos als estímuls. Quan el sistema nerviós està desregulat, pot causar una varietat de problemes, incloent l'ansietat, la depressió i fins i tot el dolor físic.
QUÈ CAUSA LA DESREGULACIÓ?
Molts factors diferents en la vida contribueixen a l'equilibri del sistema nerviós. Una dieta pobra, la falta d'exercici i l'estrès crònic poden portar a un desequilibri. Afortunadament, hi ha moltes coses que es poden fer per ajudar a reequilibrar un sistema nerviós desregulat.
CALMAR AMB L'AUTOCURA
Una de les coses més importants a fer és centrar-se en l'autocura. Això significa menjar una dieta saludable, dormir suficient i fer exercici regularment. També és important trobar maneres de reduir l'estrès en la vostra vida. Això podria implicar meditació, ioga, o fins i tot simplement passar temps a la natura.
SOLUCIONS HOLÍSTIQUES COMUNES
A més de l'autocura, també hi ha molts suplements i herbes que poden ajudar a reequilibrar el sistema nerviós. Algunes de les opcions holístiques més populars i efectives inclouen el magnesi, l'ashwagandga i la Rhodiola rosea. Aquests es poden prendre en forma de suplement o afegir a la dieta.
IDENTIFICA I ELIMINA ELS TEUS MAJORS ESTRESSANTS
Finalment, és important identificar quines àrees de la vida són les majors contribuents a la desregulació: treball, relacions, vida familiar, finances, etc. Un cop aquestes àrees estan identificades, es poden prendre mesures per fer canvis. Això podria implicar establir límits, buscar ajuda professional o fer altres canvis d'estil de vida. Utilitzant l'aplicació NEUROFIT diàriament, aquestes grans fonts d'estrès es poden identificar ràpidament i correlacionar amb augmentos o disminucions en l'equilibri del sistema nerviós, de manera que es poden fer canvis precisos per restablir el sistema nerviós.
Prenent aquests passos, és possible reequilibrar un sistema nerviós desregulat i millorar la vostra salut i benestar en general.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
L'equilibri del sistema nerviós és el grau de flexibilitat i resiliència del sistema nerviós d'una persona en resposta a l'estrès. El nom implica que el sistema nerviós pot ser entrenat i enfortit, molt semblant a la forma física.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
La disregulació és quan el sistema nerviós deixa de funcionar correctament i percep els esdeveniments com a estressants o aclaparadors a causa d'una alta càrrega al·lostàtica (nivell d'estrès de base). Això passa quan la seva base s'ha desplaçat significativament lluny de l'estat vagal ventral per defecte, sovint a causa d'estrès crònic, trauma, mal son, i una dieta pobra. Això provoca una varietat de problemes, incloent l'ansietat, la depressió, el dolor crònic, i fins i tot la malaltia autoimmunitària.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
La Fitness del Sistema Nerviós és el grau de flexibilitat i resiliència del sistema nerviós d'una persona. El nom implica que el sistema nerviós pot ser entrenat i enfortit, molt semblant a la forma física.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.