EL NERVI VAGUE, EL FRE VAGAL I EL TO VAGAL

El nervi vague és responsable de regular la freqüència cardíaca, la digestió i la resposta immunitària.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
OCT 4, 2023
EL NERVI VAGUE
El nervi vague és el més llarg i complex dels nervis cranials. S'estén des del tronc cerebral fins a l'abdomen. El nervi vague és responsable d'una varietat de funcions, incloent la freqüència cardíaca, la digestió i la resposta immunitària.
TO VAGAL
El to vagal és una mesura de l'activitat del nervi vague. Un alt to vagal indica un alt nivell d'activitat del nervi vague, que indica un augment del sentit de seguretat, compassió i obertura social amb els altres. Per contra, un baix to vagal indica un baix nivell d'activitat del nervi vague, que està associat amb un augment de l'ansietat, la por i l'aïllament.
EL FRE VAGAL
El nervi vague també és responsable del "fre vagal". El fre vagal és un mecanisme pel qual el cos pot alterar ràpidament la freqüència cardíaca i la pressió arterial en resposta a l'estrès, i gestiona els canvis entre les respostes d'estrès vagal ventral i simpàtic. Per tant, els exercicis que enforteixen el fre vagal poden construir resistència a l'estrès i millorar la salut en general.
MESURANT EL TO VAGAL
Hi ha diverses maneres de mesurar el to vagal, però la més comuna és a través de la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV). La HRV és una mesura de la variació en el temps entre batecs del cor. Generalment, una HRV més alta indica un alt to vagal, mentre que una HRV més baixa indica un to vagal més baix.
El nervi vague és una part important del cos humà, i la seva activitat pot tenir un impacte profund en la nostra salut i benestar. Entenent el nervi vague, el fre vagal i el to vagal, podem prendre mesures per millorar la nostra salut i resiliència davant de l'estrès.
ESTÀS A PUNT DE DOMINAR EL TEU SISTEMA NERVIÓS?
DESCARREGA NEUROFIT
COMPARTIR AQUEST ARTICLE