Com l'estrès crònic porta a la desregulació del sistema nerviós, que a la seva vegada porta a l'esgotament.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
OCT 4, 2023
LA FISIOLOGIA DE L'ESTRÈS
Quan experimentem estrès, el nostre sistema nerviós respon passant a una marxa superior. S'activa el sistema nerviós simpàtic, que porta a la lliberació d'hormones d'estrès com el cortisol. Aquestes hormones preparen el nostre cos per a la resposta de "lluita o fugida" augmentant la nostra freqüència cardíaca i la pressió arterial, i redirigint el flux sanguini lluny del nostre sistema digestiu i cap als nostres músculs.
A curt termini, aquesta resposta és beneficiosa ja que pot ajudar-nos a fer front a una situació d'estrès. No obstant això, si estem constantment sota estrès, el nostre cos aprèn a romandre en aquest estat d'alerta alta, que porta a la desregulació del sistema nerviós.
QUÈ ÉS LA DESREGULACIÓ DEL SISTEMA NERVIÓS?
La desregulació del sistema nerviós és una condició en què la resposta d'estrès del cos està constantment activada, fins i tot en absència d'una situació d'estrès. Això pot portar a una sèrie de problemes de salut física i mental, com l'ansietat, la depressió, la insomni i les malalties cardiovasculars.
LA CONNEXIÓ ENTRE LA DESREGULACIÓ I L'ESGOTAMENT
Hi ha una forta connexió entre l'estrès i la desregulació del sistema nerviós. L'estrès crònic pot portar a un sistema nerviós simpàtic hiperactiu, que pot a la seva vegada causar que el cos es desreguli. Això pot fins i tot esdevenir com a esgotament: una condició en què el cos és incapaç de fer front a l'estrès i esdevé esgotat tant mentalment com físicament.
COM RESOLDRE LA DESREGULACIÓ
Hi ha moltes maneres de reequilibrar el sistema nerviós i restaurar una línia de base de descans més pacífica amb el temps, incloent l'exercici, la meditació, el ioga, o qualsevol altra activitat que t'ajudi a sentir-te calmat i relaxat. Gestionant els teus nivells d'estrès, i identificant quines àrees de la vida i quins hàbits estan contribuint més al teu estrès, pots reduir i prevenir la desregulació del sistema nerviós i les preocupacions de salut que poden venir amb ella.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
El burnout sol manifestar-se com a esgotament i dissociació, negativitat i cinisme cap a la feina, i una disminució del rendiment. És el resultat final d'un estrès laboral crònic que no s'ha gestionat amb èxit.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
La disregulació és quan el sistema nerviós deixa de funcionar correctament i percep els esdeveniments com a estressants o aclaparadors a causa d'una alta càrrega al·lostàtica (nivell d'estrès de base). Això passa quan la seva base s'ha desplaçat significativament lluny de l'estat vagal ventral per defecte, sovint a causa d'estrès crònic, trauma, mal son i mala dieta. Això provoca una varietat de problemes, incloent l'ansietat, la depressió, el dolor crònic i fins i tot la malaltia autoimmunitària.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
L'estrès crònic es produeix quan una persona experimenta una tensió persistent a llarg termini en el sistema nerviós, un entorn que sovint porta a problemes de salut física i mental.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.