DEN DORSALE VAGALE TILSTAND: FRYS/LUK NED RESPONS

Den dorsale vagale tilstand er en luk ned-reaktion, der opstår, når vi føler os overvældede.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
DORSAL VAGAL: FRYS & LUK NED
Den dorsale vagale tilstand er en reaktion, der opstår, når vi føler os overvældede, stressede eller truede. Det er vores krops måde at fortælle os at "fryse" eller "lukke ned" for at beskytte os selv.
Når vi er i den dorsale vagale tilstand, bliver vores hjertefrekvens langsommere, vores blodtryk falder, og vores vejrtrækning bliver overfladisk. Dette skyldes, at vores krop omdirigerer blod og ilt væk fra vores ekstremiteter og hen mod vores vitale organer. Denne reaktion er ment til at hjælpe os med at spare energi, så vi kan overleve en stressende situation.
EFFEKTERNE AF KRONISK DORSAL VAGAL
Men den dorsale vagale tilstand kan også være skadelig for vores helbred. Når vi er i denne tilstand, er vores immunsystem undertrykt, og vi er mere modtagelige for sygdom. Over tid kan den dorsale vagale tilstand føre til angst, depression og andre psykiske helbredsproblemer.
OPBYGNING AF MODSTAND MOD DEN DORSALE VAGALE TILSTAND
Heldigvis er der måder at funktionelt opbygge modstand mod den dorsale vagale tilstand. At holde en daglig stilhedspraksis engagerer både den ventrale vagale og dorsale vagale reaktioner og kommunikerer til nervesystemet, at denne tilstand er sikker at opleve, hvilket reducerer den samlede intensitet. Derudover kan leg og BALANCE-øvelser bruges til at trække kroppen ud af denne reaktion, da det tilføjer energi ved at engagere sympatisk (kamp-eller-flugt) energi.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL