DEN SYMPATISKE TILSTAND: KAMP-ELLER-FLUGT-REAKTION

Den sympatiske tilstand refereres ofte til som kamp-eller-flugt-reaktionen.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
SYMPATISK: KAMP-ELLER-FLUGT
Når vi føler os truet, aktiverer vores sympatiske nervesystem automatisk for at hjælpe os med at forsvare os selv. Dette refereres ofte til som kamp-eller-flugt-reaktionen.
Under kamp-eller-flugt-reaktionen frigiver vores krop et skud af adrenalin og andre hormoner. Disse hormoner øger vores hjertefrekvens og blodtryk, og de giver os også et energiskud. Denne ekstra energi er det, vi har brug for til enten at kæmpe eller konfrontere truslen, eller løbe væk fra den.
KAMP-ELLER-FLUGT ER EN OVERLEVELSESMEKANISME
Kamp-eller-flugt-reaktionen er en overlevelsesmekanisme, der har udviklet sig over tid. I fortiden hjalp det vores forfædre med at overleve angreb fra vilde dyr. I dag hjælper det os med at overleve stressende begivenheder som bilulykker, røveriforsøg og andre farlige situationer.
Selvom kamp-eller-flugt-reaktionen er en nyttig overlevelsesmekanisme, kan den også blive problematisk. Hvis vi konstant er stressede, kan vores krop forblive i en tilstand af høj alarmberedskab, hvilket kan føre til sundhedsproblemer. Derfor er det vigtigt at opbygge modstand mod den sympatiske reaktion, for at sikre, at den kun udløses i reaktion på faktiske trusler.
OPBYGNING AF MODSTAND MOD DEN SYMPATISKE TILSTAND
Opbygning af denne modstand gøres mest effektivt gennem leg, som er en blandet tilstand, der blander det ventrale vagale og sympatiske nervesystem. Når vi deltager i leg, hjælper vi vores krop med at lære, hvordan man regulerer kamp-eller-flugt-reaktionen, så den kun aktiveres, når vi faktisk er i fare.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL