DEN SYMPATISKE TILSTAND: KÆMP-ELLER-FLYGT-RESPONS

Når vi føler os truet, aktiveres vores sympatiske nervesystem automatisk for at hjælpe os med at forsvare os. Dette omtales ofte som kæmp-eller-flygt-responsen.

Under kæmp-eller-flygt-responsen frigiver vores krop en bølge af adrenalin og andre hormoner. Disse hormoner øger vores hjertefrekvens og blodtryk, og de giver os også et energiboost. Denne ekstra energi er det, vi har brug for til enten at kæmpe mod truslen eller flygte fra den.

Kæmp-eller-flygt-responsen er en overlevelsesmekanisme, der har udviklet sig over tid. Tidligere hjalp den vores forfædre med at overleve angreb fra vilde dyr. I dag hjælper den os med at overleve stressende begivenheder som bilulykker, røveriforsøg og andre farlige situationer.

Selvom kæmp-eller-flygt-responsen er en nyttig overlevelsesmekanisme, kan den også blive problematisk. Hvis vi konstant er stressede, kan vores krop forblive i en tilstand af høj beredskab, hvilket kan føre til helbredsproblemer. Derfor er det vigtigt at opbygge modstand mod den sympatiske respons, så den kun udløses som reaktion på reelle trusler.

Opbygning af denne modstand gøres mest effektivt gennem leg, som er en blandet tilstand, der kombinerer det ventrale vagale og sympatiske nervesystem. Når vi engagerer os i leg, hjælper vi vores krop med at lære at regulere kæmp-eller-flygt-responsen, så den kun aktiveres, når vi faktisk er i fare.