ANGST, STRESS, OVERVÆLDELSE OG DYSREGULERING

Når vi oplever angst, stress eller overvældelse, er det ofte fordi vores nervesystem er dysreguleret. Dette betyder, at vores sympatiske nervesystem (SNS) er mere aktiveret end vores parasympatiske nervesystem (PNS).

SNS er ansvarlig for "kæmp-eller-flygt"-responsen, som er vores krops naturlige reaktion på opfattet fare. Denne respons er designet til at hjælpe os med at beskytte os selv mod skade.

Men når SNS konstant er aktiveret, kan det føre til en række problemer, herunder angst, stress og overvældelse. Dette skyldes, at SNS ikke er designet til at være konstant aktiveret. Når dette sker, frigiver vores krop stresshormoner som kortisol og noradrenalin. Over tid kan frigivelsen af disse stresshormoner blive forstærket og føre til kronisk stress.

Heldigvis kan følelser af angst, stress og overvældelse alle reduceres ved at regulere nervesystemet. Dette kan gøres gennem daglige lege-, trænings- og stilhedsaktiviteter, som styrker PNS, og ved at reducere yderligere stressinput som skadelige stoffer, stressende onlineindhold og social træthed.

Ved at gøre dette kan vi forhindre, at disse følelser bliver kroniske, reducere deres intensitet, når de opstår, hjælpe vores kroppe med at genoprette balancen og forbedre vores generelle livskvalitet.