ANGST, STRESS, OVERVÆLDELSE, & DYSREGULERING

Når vi oplever angst, stress eller overvældelse, skyldes det ofte, at vores nervesystem er dysreguleret.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
ANGST, OVERVÆLDELSE, & DYSREGULERING
Når vi oplever angst, stress eller overvældelse, skyldes det ofte, at vores nervesystem er dysreguleret. Dette betyder, at vores sympatiske nervesystem (SNS) er mere aktiveret end vores parasympatiske nervesystem (PNS).
SNS er ansvarlig for "kamp-eller-flugt"-reaktionen, som er vores krops naturlige reaktion på opfattet fare. Denne reaktion er designet til at hjælpe os med at beskytte os selv mod skade.
OVERDREVEN SYMPATISK AKTIVITET
Men når SNS konstant er aktiveret, kan det føre til en række problemer, herunder angst, stress og overvældelse. Dette skyldes, at SNS ikke er designet til konstant at være aktiveret. Når dette sker, frigiver vores krop stresshormoner, som cortisol og noradrenalin. Over tid kan frigivelsen af disse stresshormoner blive forstærket og føre til kronisk stress.
OPBYGNING AF MODSTAND MOD ANGST MED KROPSBEVIDSTHEDSPRAKSIS
Heldigvis kan følelser af angst, stress og overvældelse alle reduceres ved at regulere nervesystemet. Dette kan gøres gennem daglig leg, motion og stilhedspraksis, som tjener til at styrke PNS, og ved at reducere yderligere stressinput, såsom skadelige stoffer, stressende onlineindhold og social træthed.
Ved at gøre dette kan vi forhindre, at disse følelser bliver kroniske, reducere deres intensitet, når de opstår, hjælpe vores kroppe med at genoprette balancen og forbedre vores generelle livskvalitet.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL