ΦΥΣΙΚΆ ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ

Ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα είναι ένα που δεν λειτουργεί σωστά. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μια ποικιλία παραγόντων, συμπεριλαμβανομένου του στρες, της κακής διατροφής και της έλλειψης άσκησης. Ευτυχώς, υπάρχει μια σειρά από συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των προβιοτικών, των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, του μαγνησίου, της L-θεανίνης και των βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά για την υγεία του εντέρου και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και τη βελτίωση της διάθεσης. Το έντερο είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία πάνω από το 90% της σεροτονίνης στο σώμα μας, επομένως η σωστή λειτουργία του εντέρου είναι σημαντική όταν επιλύουμε ανισορροπίες διάθεσης.

Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ουσιώδη για τη σωστή λειτουργία των νεύρων. Μπορούν να βρεθούν σε συμπληρώματα ψαρέλαιου, καθώς και σε ορισμένους τύπους ψαριών.

Το μαγνήσιο επίσης συμμετέχει σε πολλές διαφορετικές διαδικασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας των νεύρων. Μπορεί να βρεθεί σε συμπληρώματα και σε πολλά τρόφιμα, όπως τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά και τα καρύδια.

Ορισμένα από τα πιο δημοφιλή βότανα που βοηθούν στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος περιλαμβάνουν το χαμομήλι, το ashwagandha, το πασσιφλόρα και τη ρίζα βαλεριάνας. Αυτά τα βότανα μπορούν να βρεθούν σε συμπληρώματα ή μπορούν να μετατραπούν σε τσάι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φυσικά συμπληρώματα μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη σε άλλες λειτουργικές λύσεις για τη δυσρύθμιση του νευρικού συστήματος.