ΦΥΣΙΚΆ ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ ΓΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ

Ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα είναι ένα που δεν λειτουργεί σωστά. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως το άγχος, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετά συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, όπως τα προβιοτικά, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το μαγνήσιο, η L-θειανίνη και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά για την υγεία του εντέρου και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της διάθεσης. Το έντερο είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία πάνω από το 90% της σεροτονίνης στο σώμα μας, οπότε η σωστή λειτουργία του εντέρου είναι σημαντική για την επίλυση ανισορροπιών στη διάθεση.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία των νεύρων. Μπορούν να βρεθούν σε συμπληρώματα ιχθυελαίου, καθώς και σε ορισμένα είδη ψαριών.

Το μαγνήσιο συμμετέχει επίσης σε πολλές διαφορετικές διαδικασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας των νεύρων. Μπορεί να βρεθεί σε συμπληρώματα και σε πολλά τρόφιμα, όπως τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί.

Μερικά από τα πιο δημοφιλή βότανα που βοηθούν στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος περιλαμβάνουν το χαμομήλι, την ashwagandha, το πάσιονφλαουερ και τη ρίζα βαλεριάνας. Αυτά τα βότανα μπορούν να βρεθούν σε συμπληρώματα ή να παρασκευαστούν σε τσάγια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να αποτελέσουν μια χρήσιμη προσθήκη σε άλλες λειτουργικές λύσεις για τη δυσρύθμιση του νευρικού συστήματος.