EL ESTADO VAGAL DORSAL: RESPUESTA DE CONGELACIÓN/DESCONEXIÓN

El Estado Vagal Dorsal es una respuesta de desconexión que ocurre cuando nos sentimos abrumados.

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
VAGAL DORSAL: CONGELACIÓN Y DESCONEXIÓN
El Estado Vagal Dorsal es una respuesta que ocurre cuando nos sentimos abrumados, estresados o amenazados. Es la forma en que nuestro cuerpo nos dice que "congelemos" o "nos desconectemos" para protegernos.
Cuando estamos en el Estado Vagal Dorsal, nuestra frecuencia cardíaca disminuye, nuestra presión arterial baja y nuestra respiración se vuelve superficial. Esto se debe a que nuestro cuerpo está redirigiendo la sangre y el oxígeno lejos de nuestras extremidades y hacia nuestros órganos vitales. Esta respuesta está destinada a ayudarnos a conservar energía para que podamos sobrevivir a una situación estresante.
LOS EFECTOS CRÓNICOS DEL VAGAL DORSAL
Sin embargo, el Estado Vagal Dorsal también puede ser perjudicial para nuestra salud. Cuando estamos en este estado, nuestro sistema inmunológico se suprime y somos más susceptibles a las enfermedades. Con el tiempo, el Estado Vagal Dorsal puede llevar a la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental.
CONSTRUYENDO RESISTENCIA AL ESTADO VAGAL DORSAL
Afortunadamente, existen formas de construir funcionalmente resistencia al estado Vagal Dorsal. Mantener una práctica diaria de quietud involucra tanto las respuestas Vagal Ventral como Vagal Dorsal y comunica al sistema nervioso que este estado es seguro para experimentar, reduciendo la intensidad general. Además, los ejercicios de juego y EQUILIBRIO pueden usarse para sacar al cuerpo de esta respuesta ya que añade energía al involucrar la energía Simpática (lucha o huida).
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