LAS REDES SOCIALES Y EL SISTEMA NERVIOSO

Dependiendo de cómo lo usemos, las redes sociales tienen efectos muy variados en el sistema nervioso.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTOS
OCT 4, 2023
CONSUMO DE REDES SOCIALES
Dependiendo de cómo lo usemos, las redes sociales tienen diferentes efectos en el sistema nervioso. Nuestro sistema nervioso lucha por distinguir entre la interacción social en línea y fuera de línea.
Cuando usamos nuestro teléfono o computadora, estamos invitando al mundo externo a nuestro hogar o espacio de trabajo, y esto puede impactar nuestro sistema nervioso por dos razones clave:
La primera es la contagio emocional: la absorción automática del sistema nervioso del estado actual de otras personas.
Y la segunda es la neurocepción: el proceso autónomo que nos mantiene seguros al reconocer inmediatamente el peligro.
CONCIENCIA DURANTE EL USO DE REDES SOCIALES
Queremos tomar conciencia de cómo nos sentimos cuando interactuamos en línea y estar atentos a los sentimientos de ansiedad, miedo, apagamiento, ira, preocupación y duda.
Si experimentas alguna de estas emociones, intenta pasar algún tiempo consumiendo menos redes sociales o noticias negativas y observa cómo responde tu sistema nervioso. Hay muchas aplicaciones que pueden limitar el tiempo de pantalla, y también puedes eliminar temporalmente las aplicaciones de tu teléfono para crear el espacio necesario. También se recomienda dejar tu teléfono fuera de la habitación por la noche para que no interrumpa un sueño adecuado.
Al tomar más conciencia de nuestro consumo de redes sociales, podemos manejar uno de los mayores estresores del sistema nervioso en el ajetreado mundo de hoy, y dar un paso inmediato y notable hacia un mayor equilibrio y paz interior.
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