El nervio vago es responsable de regular la frecuencia cardíaca, la digestión y la respuesta inmunológica.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTOS
•
OCT 4, 2023
EL NERVIO VAGO
El nervio vago es el más largo y complejo de los nervios craneales. Se extiende desde el tronco cerebral hasta el abdomen. El nervio vago es responsable de una variedad de funciones, incluyendo la frecuencia cardíaca, la digestión y la respuesta inmunológica.
TONO VAGAL
El tono vagal es una medida de la actividad del nervio vago. Un alto tono vagal indica un alto nivel de actividad del nervio vago, lo que indica un mayor sentido de seguridad, compasión y apertura social con los demás. Por otro lado, un bajo tono vagal indica un bajo nivel de actividad del nervio vago, lo que se asocia con un aumento de la ansiedad, el miedo y el aislamiento.
EL FRENO VAGAL
El nervio vago también es responsable del "freno vagal". El freno vagal es un mecanismo por el cual el cuerpo puede alterar rápidamente la frecuencia cardíaca y la presión arterial en respuesta al estrés, y gestiona los cambios entre las respuestas de descanso Vagal Ventral y de estrés Simpático. Por lo tanto, los ejercicios que fortalecen el freno vagal pueden aumentar la resistencia al estrés y mejorar la salud en general.
MEDICIÓN DEL TONO VAGAL
Existen varias formas de medir el tono vagal, pero la más común es a través de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV). La HRV es una medida de la variación en el tiempo entre latidos del corazón. Generalmente, una HRV más alta indica un alto tono vagal, mientras que una HRV más baja indica un tono vagal más bajo.
El nervio vago es una parte importante del cuerpo humano, y su actividad puede tener un impacto profundo en nuestra salud y bienestar. Al entender el nervio vago, el freno vagal y el tono vagal, podemos tomar medidas para mejorar nuestra salud y resistencia frente al estrés.
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
NEUROFIT es un entrenador del sistema nervioso. A través de chequeos diarios, mediciones biométricas a través de la cámara de tu teléfono y ejercicios personalizados, elimina el estrés en su origen. Disponible para iOS y Android.
El freno vagal es un mecanismo por el cual el cuerpo puede alterar rápidamente la frecuencia cardíaca y la presión arterial en respuesta al estrés, y gestiona los cambios entre las respuestas de descanso Vagal Ventral y el estrés Simpático. Los ejercicios que fortalecen el freno vagal pueden aumentar la resistencia al estrés y mejorar la salud en general.
Aprende sobre el sistema nervioso y alivia el estrés en su origen con NEUROFIT - disponible para iOS y Android.
El tono vagal es una medida de la actividad del nervio vago. Un tono vagal alto indica un alto nivel de actividad del nervio vago, lo que indica un mayor sentido de seguridad, compasión y apertura social con los demás. Por otro lado, un tono vagal bajo indica un bajo nivel de actividad del nervio vago, que se asocia con un aumento de la ansiedad, el miedo y el aislamiento.
Aprende sobre el sistema nervioso y alivia el estrés en su origen con NEUROFIT - disponible para iOS y Android.
El estado del sistema nervioso vagal ventral es un estado de relajación y calma. Se caracteriza por una respiración lenta y profunda, una frecuencia cardíaca lenta y una sensación de paz y apertura.
Aprende sobre el sistema nervioso y alivia el estrés en su origen con NEUROFIT - disponible para iOS y Android.