EQUILIBRIO EMOCIONAL Y HORMONAS DEL ESTRÉS

El sistema nervioso es un factor clave en el equilibrio emocional. Es responsable de regular la respuesta del cuerpo al estrés y de mantener un nivel saludable de hormonas como la serotonina, el cortisol y la norepinefrina. Por lo tanto, cuando el sistema nervioso está desregulado, a menudo se experimenta un desequilibrio emocional como resultado.

La serotonina es una hormona que ayuda a regular el estado de ánimo y a menudo se la conoce como la "hormona de la felicidad". Cuando los niveles de serotonina son bajos, podemos sentirnos deprimidos o ansiosos. Y resulta que el Sistema Nervioso Entérico (cerebro-intestino) es responsable de producir más del 90% de la serotonina de nuestro cuerpo. Así que tiene sentido que cuando nuestro intestino está desequilibrado, nuestro estado de ánimo puede verse afectado.

El cortisol es otra hormona que juega un papel en el equilibrio emocional. A menudo se la conoce como la "hormona del estrés" porque se libera en respuesta al estrés. Cuando los niveles de cortisol son demasiado altos, podemos sentirnos ansiosos o abrumados. Y cuando los niveles son demasiado bajos, podemos sentirnos cansados o lentos.

La norepinefrina es otra hormona que está involucrada en el equilibrio emocional. A veces se la conoce como la "hormona de lucha o huida" porque se libera en respuesta al estrés. Cuando los niveles de norepinefrina son demasiado altos, podemos sentirnos ansiosos o nerviosos. Y cuando los niveles son demasiado bajos, podemos sentirnos cansados o apáticos.

Una forma sencilla de regular el sistema nervioso es a través de cambios en el estilo de vida. Por ejemplo, comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente pueden ayudar a promover un sistema nervioso saludable.

Otra forma comúnmente efectiva es reducir la entrada de estrés al cuerpo. Tomar un descanso de las redes sociales, evitar el alcohol u otras sustancias que estresan el cuerpo y practicar el autocuidado son excelentes maneras de reducir la entrada de estrés.

Si estás luchando con un desequilibrio emocional, recuerda que muy bien puede ser impersonal y debido a un sistema nervioso desregulado. Afortunadamente, hay varias maneras de ayudar a regular tu sistema nervioso y lograr un equilibrio emocional.