EQUILIBRIO EMOCIONAL Y HORMONAS DEL ESTRÉS

El sistema nervioso es en gran medida responsable del equilibrio emocional porque regula nuestras hormonas del estrés.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 2 MINUTOS
OCT 4, 2023
DESEQUILIBRIO EMOCIONAL Y DISREGULACIÓN
El sistema nervioso es un factor importante en el equilibrio emocional. Es responsable de regular la respuesta del cuerpo al estrés, y de mantener un nivel saludable de hormonas como la serotonina, el cortisol y la norepinefrina. Se deduce que cuando el sistema nervioso está desregulado, a menudo se experimenta un desequilibrio emocional como resultado.
SEROTONINA: LA HORMONA DE LA FELICIDAD
La serotonina es una hormona que ayuda a regular el estado de ánimo, y a menudo se la conoce como la "hormona de la felicidad". Cuando los niveles de serotonina son bajos, podemos sentirnos deprimidos o ansiosos. Y resulta que el Sistema Nervioso Entérico (cerebro-intestino) es responsable de producir más del 90% de la serotonina de nuestro cuerpo. Por lo tanto, tiene sentido que cuando nuestro intestino está desequilibrado, nuestro estado de ánimo puede sufrir como resultado.
CORTISOL: LA HORMONA DEL ESTRÉS
El cortisol es otra hormona que juega un papel en el equilibrio emocional. A menudo se la conoce como la "hormona del estrés" porque se libera en respuesta al estrés. Cuando los niveles de cortisol son demasiado altos, podemos sentirnos ansiosos o abrumados. Y cuando los niveles son demasiado bajos, podemos sentirnos cansados o lentos.
NOREPINEFRINA: LA HORMONA DE LUCHA O HUIDA
La norepinefrina es otra hormona que está involucrada en el equilibrio emocional. A veces se la conoce como la "hormona de lucha o huida" porque se libera en respuesta al estrés. Cuando los niveles de norepinefrina son demasiado altos, podemos sentirnos ansiosos o nerviosos. Y cuando los niveles son demasiado bajos, podemos sentirnos cansados o apáticos.
EQUILIBRANDO EL SISTEMA NERVIOSO PARA BALANCEAR LAS EMOCIONES
Una forma sencilla de regular el sistema nervioso es a través de cambios en el estilo de vida. Por ejemplo, comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente pueden ayudar a promover un sistema nervioso saludable.
Otra forma comúnmente efectiva es reducir la entrada de estrés al cuerpo. Tomar un descanso de las redes sociales, evitar el alcohol u otras sustancias que estresan el cuerpo, y practicar el autocuidado son todas formas excelentes de reducir la entrada de estrés.
Si estás luchando con un desequilibrio emocional, recuerda que puede ser muy bien impersonal y debido a un sistema nervioso desregulado. Afortunadamente, hay una serie de diferentes formas en las que puedes ayudar a regular tu sistema nervioso y lograr un equilibrio emocional.
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