Cuando experimentamos ansiedad, estrés o agobio, a menudo es porque nuestro sistema nervioso está desregulado.
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CO-CEO, NEUROFIT
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SEP 12, 2023
ANSIEDAD, AGOBIO Y DESREGULACIÓN
Cuando experimentamos ansiedad, estrés o agobio, a menudo es porque nuestro sistema nervioso está desregulado. Esto significa que nuestro sistema nervioso simpático (SNS) está más activado que nuestro sistema nervioso parasimpático (PNS).
El SNS es responsable de la respuesta de "lucha o huida", que es la respuesta natural de nuestro cuerpo ante un peligro percibido. Esta respuesta está diseñada para ayudarnos a protegernos de daños.
ACTIVIDAD SIMPÁTICA EXCESIVA
Sin embargo, cuando el SNS está constantemente activado, puede llevar a una serie de problemas, incluyendo ansiedad, estrés y agobio. Esto se debe a que el SNS no está diseñado para estar constantemente activado. Cuando esto sucede, nuestro cuerpo libera hormonas del estrés, como el cortisol y la norepinefrina. Con el tiempo, la liberación de estas hormonas del estrés puede reforzarse y llevar al estrés crónico.
CONSTRUYENDO RESISTENCIA A LA ANSIEDAD CON PRÁCTICAS DE ENCARNACIÓN
Afortunadamente, los sentimientos de ansiedad, estrés y agobio pueden reducirse regulando el sistema nervioso. Esto se puede hacer a través de juegos diarios, ejercicios y prácticas de quietud que sirven para fortalecer el PNS, y reduciendo la entrada de estrés adicional como sustancias nocivas, contenido estresante en línea y fatiga social.
Al hacerlo, podemos prevenir que estos sentimientos se vuelvan crónicos, reducir su intensidad cuando ocurren, ayudar a nuestros cuerpos a reequilibrarse y mejorar nuestra calidad de vida en general.
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
NEUROFIT es un entrenador del sistema nervioso. A través de chequeos diarios, mediciones biométricas a través de la cámara de tu teléfono y ejercicios personalizados, elimina el estrés en su origen. Disponible para iOS y Android.
La desregulación es cuando el sistema nervioso deja de funcionar correctamente y percibe los eventos como estresantes o abrumadores debido a una alta carga alostática (nivel de estrés basal). Esto sucede cuando su línea de base se ha alejado significativamente del estado vagal ventral predeterminado, a menudo debido a estrés crónico, trauma, sueño deficiente y mala alimentación. Esto provoca una variedad de problemas, incluyendo ansiedad, depresión, dolor crónico e incluso enfermedades autoinmunes.
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El sistema nervioso simpático es responsable de la respuesta de "lucha o huida". Esta es la respuesta natural del cuerpo ante una amenaza percibida. El sistema nervioso simpático se activa y prepara al cuerpo para luchar contra la amenaza o huir de ella. La frecuencia cardíaca del cuerpo aumenta, el flujo de sangre a los músculos se incrementa, y el cuerpo libera adrenalina y otras hormonas.
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La Aptitud del Sistema Nervioso es el grado de flexibilidad y resistencia del sistema nervioso de una persona. El nombre implica que el sistema nervioso puede ser entrenado y fortalecido, al igual que la aptitud física.
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