La Aptitud del Sistema Nervioso mejora la salud física y mental y facilita una mejor calidad de vida.
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CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 2 MINUTOS
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SEP 12, 2023
¿QUÉ ES LA APTITUD DEL SISTEMA NERVIOSO?
La Aptitud del Sistema Nervioso es una medida de la flexibilidad, equilibrio y resiliencia general del sistema nervioso. Es la capacidad del sistema nervioso para adaptarse a los cambios en el entorno y responder a las demandas que se le imponen. El sistema nervioso es responsable de todas las funciones principales del cuerpo, incluyendo el movimiento, la sensación, el pensamiento, la memoria y la emoción.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA APTITUD DEL SISTEMA NERVIOSO?
Hay muchos beneficios de tener un sistema nervioso que está en forma y capaz de satisfacer las demandas que se le imponen. Algunos de los beneficios de la aptitud neurológica incluyen mejor humor y equilibrio emocional, mayor creatividad, reducción del estrés, la ansiedad y la sensación de agobio, mejor sueño y recuperación física, y mayor resiliencia en general.
MEJORA DEL HUMOR Y EQUILIBRIO EMOCIONAL
Cuando el sistema nervioso funciona de manera óptima, ayuda a regular la producción de hormonas y neurotransmisores. Esta regulación puede llevar a una mejora del humor y el equilibrio emocional.
MAYOR ACCESO A LA CREATIVIDAD
El sistema nervioso es responsable de todas las funciones principales del cuerpo, incluyendo el movimiento, la sensación, el pensamiento, la memoria y la emoción. Cuando funciona de manera óptima, puede ayudar a aumentar la creatividad.
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS, ANSIEDAD Y SENSACIÓN DE AGOBIO
El sistema nervioso es responsable de la respuesta al estrés del cuerpo. Cuando funciona de manera óptima, el estrés, la ansiedad y la sensación de agobio se reducen, ya que es más capaz de manejar los estresores.
MEJOR SUEÑO Y RECUPERACIÓN FÍSICA
El sistema nervioso es responsable del ciclo de sueño-vigilia del cuerpo. Cuando funciona de manera óptima, transita más fácilmente entre estados de descanso y alerta. Esto ayuda a mejorar la calidad del sueño y promover la recuperación física.
MAYOR RESILIENCIA EN GENERAL
El sistema nervioso es responsable de la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios y estresores en el entorno. Cuando funciona de manera óptima, somos más resilientes y capaces de responder a estos cambios.
CONCLUSIÓN
Hay muchos beneficios de tener un sistema nervioso que está en forma y capaz de satisfacer las demandas que se le imponen. En el mundo ajetreado de hoy con acceso instantáneo a oportunidades en línea, nuestro mayor obstáculo se ha convertido en nuestro propio cuerpo físico. Al tomar medidas para mejorar tu aptitud neurológica, puedes disfrutar de una mejor calidad de vida y una mejor salud física y mental.
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
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La Aptitud del Sistema Nervioso es el grado de flexibilidad y resistencia del sistema nervioso de una persona. El nombre implica que el sistema nervioso puede ser entrenado y fortalecido, al igual que la aptitud física.
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La Ventana de Tolerancia es el rango de estimulación que el sistema nervioso puede tolerar antes de sentirse abrumado. Normalmente, cuando estamos fuera de esta ventana, es más probable que experimentemos estrés y ansiedad, lo que puede afectar nuestro rendimiento. Sin embargo, a través de prácticas regulares que fortalecen el sistema nervioso, nuestra ventana de tolerancia puede ser estirada y expandida, facilitando el acceso a un rendimiento óptimo incluso en situaciones desafiantes.
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