LEIKKIMISEN TILA: VENTRAALINEN VAGUS + SYMPAATTINEN

Kun olemme täysin keskittyneitä ja aika tuntuu katoavan, olemme leikkimisen tilassa.

CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
SEP 12, 2023
LEIKKIMISEN TILA: KESKITTYMINEN & HAUSKANPITO
Me kaikki tunnemme sen tunteen: Olemme keskittyneitä, aika tuntuu katoavan, ja olemme täysin keskittyneitä tehtävään, jota olemme tekemässä. Olemme leikkimisen tilassa.
LEIKKIMISEN NEUROBIOLOGIA
Tämä tila on sekoitus ventraalista vagusta ja sympaattista reaktiota. Ventraalinen vagus on vastuussa kehon "lepo ja sulatus" toiminnoista, kun taas sympaattinen reaktio on vastuussa "taistele tai pakene" reaktiosta.
Leikkimisen tilassa nämä kaksi reaktiota ovat tasapainossa. Olemme valppaita ja keskittyneitä, mutta olemme myös rentoutuneita ja hallitsemme tilannetta. Tämä tila on hyödyllinen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille, koska se antaa meille mahdollisuuden hyödyntää luovuuttamme, ratkaista ongelmia tehokkaammin ja luoda vahvoja sosiaalisia siteitä. Se myös rakentaa vastustuskykyä sympaattiselle stressireaktiolle, varmistaen, että koemme aktivaation vain todellisten uhkien yhteydessä.
LEIKKIMINEN ON STRESSIN VASTALÄÄKE
Seuraavan kerran kun tunnet olosi stressaantuneeksi, pidä tauko ja löydä tapa leikkiä muutaman minuutin ajan. Se on yksi parhaista tavoista nopeasti tasapainottaa hermostoa.
Keskimäärin NEUROFIT-jäsenet, jotka pitävät päivittäisen sosiaalisen leikkimisen etusijalla, raportoivat 26% tasapainoisempia tarkistuksia.
Oletko valmis hallitsemaan hermostoasi?
LATAA NEUROFIT
JAA TÄMÄ ARTIKKELI