डॉर्सल वेगल स्थिति: फ्रीज/शटडाउन प्रतिक्रिया

डॉर्सल वेगल स्थिति एक शटडाउन प्रतिक्रिया होती है जो हमें ओवरवेल्म होने पर होती है।

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
डॉर्सल वेगल: फ्रीज और शटडाउन
डॉर्सल वेगल स्थिति एक प्रतिक्रिया है जो हमें ओवरवेल्म, स्ट्रेस्ड, या धमकी महसूस होने पर होती है। यह हमारे शरीर का तरीका होता है हमें बताने का कि हमें "फ्रीज" या "शटडाउन" होना चाहिए ताकि हम अपने आप को सुरक्षित रख सकें।
जब हम डॉर्सल वेगल स्थिति में होते हैं, तो हमारी हृदय गति धीमी हो जाती है, हमारा रक्तचाप गिर जाता है, और हमारी सांस उपरी हो जाती है। यह इसलिए होता है क्योंकि हमारा शरीर रक्त और ऑक्सीजन को हमारी बाहरी अंगों से दूर और हमारे महत्वपूर्ण अंगों की ओर पुनर्निर्देशित कर रहा होता है। यह प्रतिक्रिया हमें ऊर्जा संरक्षण में मदद करने के लिए होती है ताकि हम एक स्ट्रेसफुल स्थिति का सामना कर सकें।
चिरकालिक डॉर्सल वेगल के प्रभाव
हालांकि, डॉर्सल वेगल स्थिति हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकती है। जब हम इस स्थिति में होते हैं, तो हमारी रोग प्रतिरोधक प्रणाली दब जाती है और हम बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। समय के साथ, डॉर्सल वेगल स्थिति चिंता, अवसाद, और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
डॉर्सल वेगल स्थिति के प्रति प्रतिरोध बनाना
धन्यवाद, डॉर्सल वेगल स्थिति के प्रति कार्यात्मक रूप से प्रतिरोध बनाने के तरीके हैं। रोजाना स्थिरता का अभ्यास करने से वेंट्रल वेगल और डॉर्सल वेगल प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करता है और तंत्रिका तंत्र को यह संदेश देता है कि इस स्थिति का अनुभव करना सुरक्षित है, जिससे समग्र तीव्रता कम हो जाती है। इसके अतिरिक्त, खेल और संतुलन व्यायामों का उपयोग इस प्रतिक्रिया से शरीर को बाहर निकालने के लिए किया जा सकता है क्योंकि यह सिंपैथेटिक (लड़ने या उड़ने) ऊर्जा को सक्रिय करके ऊर्जा जोड़ता है।
क्या आप अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने के लिए तैयार हैं?
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