Kada doživljavamo anksioznost, stres ili preplavljenost, često je to zato što je naš nervni sustav dereguliran.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
•
OCT 4, 2023
ANKSIOZNOST, PREPLAVLJENOST & DISREGULACIJA
Kada doživljavamo anksioznost, stres ili preplavljenost, često je to zato što je naš nervni sustav dereguliran. To znači da je naš simpatički nervni sustav (SNS) aktiviran više od našeg parasimpatičkog nervnog sustava (PNS).
SNS je odgovoran za "bori-se-ili-bježi" odgovor, koji je naša prirodna reakcija na percipiranu opasnost. Ovaj odgovor je dizajniran da nam pomogne zaštititi se od štete.
PREKOMJERNA SIMPATIČKA AKTIVNOST
Međutim, kada je SNS stalno aktiviran, to može dovesti do niza problema, uključujući anksioznost, stres i preplavljenost. To je zato što SNS nije dizajniran da bude stalno aktiviran. Kada se to dogodi, naše tijelo oslobađa hormone stresa, poput kortizola i norepinefrina. S vremenom, oslobađanje ovih hormona stresa može postati pojačano i dovesti do kroničnog stresa.
IZGRADNJA OTPORNOSTI NA ANKSIOZNOST KROZ PRAKSE UTJELOVLJENJA
Srećom, osjećaji anksioznosti, stresa i preplavljenosti mogu se smanjiti regulacijom nervnog sustava. To se može postići kroz svakodnevnu igru, vježbanje i prakse mirnoće koje služe jačanju PNS-a, te smanjenjem dodatnog stresnog unosa poput štetnih tvari, stresnog online sadržaja i socijalnog umora.
Tako možemo spriječiti da ovi osjećaji postanu kronični, smanjiti njihov intenzitet kada se pojave, pomoći našim tijelima da se ponovno uravnoteže i poboljšati našu ukupnu kvalitetu života.
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
Disregulacija je kada živčani sustav prestane ispravno funkcionirati i doživljava događaje kao stresne ili preplavljujuće zbog visokog alostatskog opterećenja (osnovna razina stresa). To se događa kada se njegova osnovna linija značajno pomakne od zadane ventralne vagalne stanja, često zbog kroničnog stresa, traume, lošeg sna i loše prehrane. To uzrokuje razne probleme, uključujući anksioznost, depresiju, kroničnu bol, pa čak i autoimune bolesti.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Simpatički živčani sustav odgovoran je za "bori se ili bježi" odgovor. To je prirodna reakcija tijela na percipiranu prijetnju. Simpatički živčani sustav se aktivira i priprema tijelo da se bori protiv prijetnje ili bježi od nje. Srčani ritam tijela se povećava, protok krvi do mišića se povećava, a tijelo oslobađa adrenalin i druge hormone.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Nervous System Fitness je stupanj fleksibilnosti i otpornosti vašeg živčanog sustava. Naziv implicira da se živčani sustav može trenirati i ojačati, baš kao i fizička kondicija.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.