TJESKOBA, STRES, PREOPTEREĆENOST I DISREGULACIJA

Kada doživljavamo tjeskobu, stres ili preopterećenost, često je to zato što je naš živčani sustav disreguliran.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTA ČITANJA

•

JUL 26, 2024

• Tjeskoba, Preopterećenost i Disregulacija

• Pretjerana Aktivnost Simpatičkog Sustava

• Izgradnja Otpornosti na Tjeskobu kroz Prakse Utjelovljenja

Tjeskoba, Preopterećenost i Disregulacija

Kada doživljavamo tjeskobu, stres ili preopterećenost, često je to zato što je naš živčani sustav disreguliran. To znači da je naš simpatički živčani sustav (SNS) aktiviran više nego naš parasimpatički živčani sustav (PNS).

SNS je odgovoran za odgovor "bori se ili bježi", što je prirodni odgovor našeg tijela na percipiranu opasnost. Ovaj odgovor je dizajniran da nam pomogne zaštititi se od štete.

Pretjerana Aktivnost Simpatičkog Sustava

Međutim, kada je SNS stalno aktiviran, to može dovesti do brojnih problema, uključujući tjeskobu, stres i preopterećenost. To je zato što SNS nije dizajniran da bude stalno aktiviran. Kada se to dogodi, naše tijelo oslobađa hormone stresa, poput kortizola i norepinefrina. S vremenom, oslobađanje ovih hormona stresa može postati pojačano i dovesti do kroničnog stresa.

Izgradnja Otpornosti na Tjeskobu kroz Prakse Utjelovljenja

Srećom, osjećaji tjeskobe, stresa i preopterećenosti mogu se smanjiti regulacijom živčanog sustava. To se može postići svakodnevnim igranjem, vježbanjem i praksama smirenosti koje jačaju PNS, te smanjenjem dodatnih stresnih inputa kao što su štetne tvari, stresni online sadržaji i socijalni umor.

Na taj način možemo spriječiti da ti osjećaji postanu kronični, smanjiti njihov intenzitet kada se pojave, pomoći našim tijelima da se ponovno uravnoteže i poboljšati našu ukupnu kvalitetu života.

Više od NEUROFIT-a

Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:

PREUZMITE APLIKACIJU

Podijelite ovaj članak:

O Autoru

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je su-CEO u NEUROFIT-u, diplomirao je na Caltechu i ima 10 godina iskustva u tehnologiji i proizvodima, dodirujući milijune života u NASA-i, Snapchatu, Headspaceu, Yaleovom Centru za emocionalnu inteligenciju i vlastitim wellness startupima.

Nakon što se suočio s dva desetljeća kroničnog stresa, burnouta i C-PTSP-a, pokrenuo je NEUROFIT kako bi pružio učinkovito, podatkovno vođeno i dostupno rješenje za ove izazove.

Uravnotežite svoj živčani sustav, smanjite stres i osjećajte se najbolje uz NEUROFIT.

Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:

PREUZMITE APLIKACIJU

Postanite trener za živčani sustav:

CERTIFIKACIJA TRENERA

Riješite burnout u vašoj organizaciji:

NEUROFIT ZA TIMOVE

Pravno

80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - idu od tijela prema mozgu. Pod stresom, kada živčani sustav i misaoni mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.

NEUROFIT je trener za živčani sustav. Kroz dnevne prijave, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.

PREUZMITE APLIKACIJU

Disregulacija se odnosi na nemogućnost upravljanja ili reguliranja emocionalnih reakcija ili ponašanja. Dijete koje često ima ispade bijesa možda doživljava emocionalnu disregulaciju.

Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.

PREUZMITE APLIKACIJU

Simpatikusni živčani sustav priprema tijelo za reakcije 'bori se ili bježi' u stresnim situacijama. Kada osjetite kako vam srce ubrzano kuca prije velike prezentacije, vaš simpatikusni živčani sustav je u akciji.

Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.

PREUZMITE APLIKACIJU

Kondicija živčanog sustava je sposobnost živčanog sustava da se prilagodi i učinkovito odgovori na stresore. Osoba koja redovito prakticira tehnike opuštanja može imati visoku kondiciju živčanog sustava.

Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.

PREUZMITE APLIKACIJU