Više od NEUROFIT-a
Jeste li primijetili da se razbolijevate češće nego inače? Uzrok bi mogao biti deregulirani živčani sustav. Naš živčani sustav odgovoran je za regulaciju svih glavnih funkcija tijela, uključujući imunološki sustav. Dakle, kada je naš živčani sustav izvan ravnoteže, to može dovesti do čestih bolesti i niza drugih problema.
Deregulacija živčanog sustava događa se kada je tjelesni odgovor na stres stalno aktiviran, čak i u odsutnosti stvarne prijetnje. Ovaj produženi stres može se nakupljati u tijelu i na kraju dovesti do suzbijanja imunološkog sustava, čineći vas osjetljivijima na infekcije i bolesti.
Kronični stres se nakuplja u živčanom sustavu, što dovodi do mentalnih i fizičkih zdravstvenih problema.
Kronični umor
Česta anksioznost i depresija
Česte infekcije
Kronični stres
Nerazriješena trauma
Loša kvaliteta sna
Upalna prehrana
Nedostatak vježbanja
Socijalna izolacija
Kada je tijelo pod stresom, oslobađa kortizol i adrenalin. Iako su ti hormoni korisni u situacijama akutnog stresa, kronični stres može iscrpiti tjelesne resurse i oslabiti imunološki sustav. To vas čini podložnijima čestim bolestima.
Prema Cleveland Clinic, kronični stres može dovesti do širokog spektra zdravstvenih problema, uključujući oslabljen imunološki sustav.
Dodatno, Harvard Health napominje da dugotrajni stres može dovesti do upale i smanjenja sposobnosti tijela da se bori protiv infekcija.
Započnite dan provjerom svog živčanog sustava. Razmislite o svom trenutnom stanju i identificirajte gdje se nalazite na NEUROFIT prstenu u ključnim područjima života poput odnosa, financija i zdravlja.
Značajka prijave aplikacije NEUROFIT omogućuje vam jačanje veze između uma i tijela, mjerenje napretka i dobivanje personaliziranih uvida u treniranje.
Razumijevanje gdje se nalazite na prstenu može vam pomoći da počnete rješavati disregulaciju živčanog sustava.
Uključite se u vježbe koje pomažu prebaciti vaš živčani sustav iz negativnog stanja u pozitivnije. Evo nekoliko prijedloga:
Tapkanje tijela: Koristite stisnute šake za nježno tapkanje različitih dijelova tijela. Ovo stimulira živčani sustav i potiče opuštanje.
Disanje s pritiskom na oči: Lezite i nježno pritisnite dlanove preko očiju dok duboko dišete. Ovo može pomoći smiriti um i tijelo.
Cannon: Udahnite, stisnite ruke kao da zatvarate teška vrata, zatim snažno izdahnite i ponovite.
Dosljedna rutina prije spavanja je ključna. Ciljajte na 7-9 sati kvalitetnog sna svake noći. Izbjegavajte ekrane i teške obroke prije spavanja kako biste osigurali mirnu noć.
Klinika Mayo naglašava važnost dobre higijene spavanja u održavanju jakog imunološkog sustava.
Čak i 10-minutni trening može napraviti razliku. Vježbanje oslobađa endorfine i serotonin, koji su prirodni pojačivači raspoloženja i ublaživači stresa.
Pametna knjižnica vježbi aplikacije NEUROFIT povezuje vas s vježbama koje ublažavaju stres unutar tri minute.
Podaci iz naše NEUROFIT aplikacije pokazuju da članovi koji daju prednost redovitoj tjelovježbi bilježe 22% viši HRV i 11% uravnoteženije prijave.
Sudjelujte u društvenim aktivnostima koje donose radost i smijeh. Bilo da se radi o igranju sporta, slikanju ili jednostavno provođenju vremena s voljenima, društvena igra može primjetno poboljšati ravnotežu vašeg živčanog sustava, prebacujući vas u regulirano stanje igre.
Izbjegavajte upalnu hranu i dajte prednost prehrani bogatoj omega-3 masnim kiselinama, vitaminima i probioticima. Ovi nutrijenti podržavaju funkciju mozga i zdravlje crijeva, što je ključno za uravnotežen živčani sustav.
Prema WebMD, uravnotežena prehrana može primjetno poboljšati vaše imunološko zdravlje.
Ako ste umorni od čestih bolesti, možda je vrijeme da se usredotočite na svoj živčani sustav. Aplikacija NEUROFIT nudi jednostavan i učinkovit način za svakodnevno balansiranje vašeg živčanog sustava. Uz personalizirane vježbe i AI vođeno savjetovanje, možete se početi osjećati bolje za samo pet minuta dnevno.
Vođeni program za živčani sustav aplikacije NEUROFIT dizajniran je za smanjenje stresa i rješavanje burnouta unutar nekoliko tjedana.
Većina ljudi primijeti poboljšanja unutar tjedan dana. U prosjeku, aktivni članovi NEUROFIT-a prijavljuju 54% manje stresa nakon samo jednog tjedna.
Da, smanjenjem ukupnog stresa i poboljšanjem ravnoteže živčanog sustava, mnogi ljudi pronalaze olakšanje od kroničnih stanja poput anksioznosti, depresije i kroničnog umora.
Aplikacija je dizajnirana da bude vrlo jednostavna i korisniku prilagođena - trebate samo pet minuta dnevno da biste počeli primjećivati rezultate.
