KECEMASAN, STRES, KEWALAHAN, & DISREGULASI

Ketika kita mengalami kecemasan, stres, atau kewalahan, seringkali karena sistem saraf kita tidak teratur.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
OCT 4, 2023
KECEMASAN, KEWALAHAN, & DISREGULASI
Ketika kita mengalami kecemasan, stres, atau kewalahan, seringkali karena sistem saraf kita tidak teratur. Ini berarti bahwa sistem saraf simpatis (SNS) kita lebih aktif daripada sistem saraf parasimpatis (PNS) kita.
SNS bertanggung jawab atas respons "lawan atau lari", yang merupakan respons alami tubuh kita terhadap bahaya yang dirasakan. Respons ini dirancang untuk membantu kita melindungi diri dari bahaya.
AKTIVITAS SIMPATIS BERLEBIHAN
Namun, ketika SNS terus menerus diaktifkan, ini dapat menyebabkan sejumlah masalah, termasuk kecemasan, stres, dan kewalahan. Ini karena SNS tidak dirancang untuk selalu aktif. Ketika hal ini terjadi, tubuh kita melepaskan hormon stres, seperti kortisol dan norepinefrin. Seiring waktu, pelepasan hormon stres ini dapat diperkuat dan menyebabkan stres kronis.
MEMBANGUN RESISTENSI TERHADAP KECEMASAN DENGAN PRAKTEK PENGHAYATAN
Beruntungnya, perasaan kecemasan, stres, dan kewalahan semua dapat dikurangi dengan mengatur sistem saraf. Ini dapat dilakukan melalui bermain sehari-hari, olahraga dan praktek ketenangan yang berfungsi untuk memperkuat PNS, dan dengan mengurangi masukan stres tambahan seperti zat berbahaya, konten online yang menstresskan, dan kelelahan sosial.
Dengan melakukan hal tersebut, kita dapat mencegah perasaan ini menjadi kronis, mengurangi intensitas mereka ketika mereka terjadi, membantu tubuh kita untuk menyeimbangkan diri, dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
SIAP UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
UNDUH NEUROFIT
BAGIKAN ARTIKEL INI