Ketika kita mengalami kecemasan, stres, atau kewalahan, seringkali karena sistem saraf kita tidak teratur.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
•
SEP 12, 2023
KECEMASAN, KEWALAHAN, & DISREGULASI
Ketika kita mengalami kecemasan, stres, atau kewalahan, seringkali karena sistem saraf kita tidak teratur. Ini berarti bahwa sistem saraf simpatis (SNS) kita lebih aktif daripada sistem saraf parasimpatis (PNS) kita.
SNS bertanggung jawab atas respons "lawan atau lari", yang merupakan respons alami tubuh kita terhadap bahaya yang dirasakan. Respons ini dirancang untuk membantu kita melindungi diri dari bahaya.
AKTIVITAS SIMPATIS BERLEBIHAN
Namun, ketika SNS terus menerus diaktifkan, ini dapat menyebabkan sejumlah masalah, termasuk kecemasan, stres, dan kewalahan. Ini karena SNS tidak dirancang untuk selalu aktif. Ketika hal ini terjadi, tubuh kita melepaskan hormon stres, seperti kortisol dan norepinefrin. Seiring waktu, pelepasan hormon stres ini dapat diperkuat dan menyebabkan stres kronis.
MEMBANGUN RESISTENSI TERHADAP KECEMASAN DENGAN PRAKTEK PENGHAYATAN
Beruntungnya, perasaan kecemasan, stres, dan kewalahan semua dapat dikurangi dengan mengatur sistem saraf. Ini dapat dilakukan melalui bermain sehari-hari, olahraga dan praktek ketenangan yang berfungsi untuk memperkuat PNS, dan dengan mengurangi masukan stres tambahan seperti zat berbahaya, konten online yang menstresskan, dan kelelahan sosial.
Dengan melakukan hal tersebut, kita dapat mencegah perasaan ini menjadi kronis, mengurangi intensitas mereka ketika mereka terjadi, membantu tubuh kita untuk menyeimbangkan diri, dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Dysregulation adalah ketika sistem saraf berhenti berfungsi dengan baik dan memandang peristiwa sebagai stres atau luar biasa karena beban alostatik yang tinggi (tingkat stres dasar). Hal ini terjadi ketika baseline-nya telah bergerak jauh dari keadaan vagal ventral default, seringkali karena stres kronis, trauma, tidur yang buruk, dan diet yang buruk. Hal ini menimbulkan berbagai masalah, termasuk kecemasan, depresi, nyeri kronis, dan bahkan penyakit autoimun.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Sistem saraf simpatis bertanggung jawab atas respons "lawan atau lari". Ini adalah respons alami tubuh terhadap ancaman yang dirasakan. Sistem saraf simpatis berperan dan mempersiapkan tubuh untuk melawan ancaman atau melarikan diri darinya. Detak jantung tubuh meningkat, aliran darah ke otot meningkat, dan tubuh melepaskan adrenalin dan hormon lainnya.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kebugaran Sistem Saraf adalah tingkat fleksibilitas dan ketahanan sistem saraf seseorang. Nama ini mengimplikasikan bahwa sistem saraf dapat dilatih dan diperkuat, sangat mirip dengan kebugaran fisik.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.