교감신경 상태: 싸우거나 도망치는 반응

교감신경 상태는 종종 싸우거나 도망치는 반응으로 언급됩니다.

CO-CEO, NEUROFIT
1분 독서
OCT 4, 2023
교감신경: 싸우거나 도망치기
우리가 위협을 느낄 때, 우리의 교감신경계는 자동적으로 우리가 스스로를 방어하도록 돕습니다. 이것은 종종 싸우거나 도망치는 반응으로 언급됩니다.
싸우거나 도망치는 반응 동안, 우리의 몸은 아드레날린과 다른 호르몬들을 분출합니다. 이 호르몬들은 우리의 심장 박동수와 혈압을 증가시키며, 우리에게 에너지를 주는 역할을 합니다. 이 추가적인 에너지는 우리가 위협을 싸우거나 대면하거나, 그것으로부터 도망치는 데 필요합니다.
싸우거나 도망치기는 생존 메커니즘입니다
싸우거나 도망치는 반응은 시간이 지남에 따라 진화한 생존 메커니즘입니다. 과거에는 이것이 우리의 조상들이 야생 동물로부터의 공격을 생존하는 데 도움을 주었습니다. 오늘날에는 이것이 우리가 자동차 사고, 강도 시도, 그리고 다른 위험한 상황들을 생존하는 데 도움을 줍니다.
싸우거나 도망치는 반응은 유용한 생존 메커니즘이지만, 문제가 될 수도 있습니다. 만약 우리가 지속적으로 스트레스를 받는다면, 우리의 몸은 높은 경계 상태에 머물 수 있으며, 이것은 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서, 실제 위협에 대응하여만 활성화되도록 교감 반응에 대한 저항력을 키우는 것이 중요합니다.
교감신경 상태에 대한 저항력 키우기
이 저항력을 키우는 것은 가장 효과적으로 놀이를 통해 이루어집니다. 놀이는 복강신경과 교감신경계를 혼합한 상태입니다. 우리가 놀이에 참여할 때, 우리는 우리의 몸이 싸우거나 도망치는 반응을 조절하는 방법을 배우도록 돕습니다, 그래서 그것이 우리가 실제로 위험에 처해 있을 때만 활성화되도록 합니다.
신경계를 제어할 준비가 되셨나요?
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