BAGAIMANA KETENTERAMAN MENYEIMBANGKAN SISTEM SARAF

Amalan ketenteraman harian membina keseimbangan sistem saraf dan rintangan terhadap keadaan Dorsal Vagal.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
OCT 4, 2023
KETENTERAMAN, REHAT MENDALAM, DAN PEMBAIKAN
Apabila kita meluangkan masa untuk tenang, sama ada semasa meditasi atau hanya duduk dengan tenang, kita menyokong sistem saraf yang seimbang.
Rehat yang kita dapat semasa meditasi adalah lima kali lebih mendalam daripada semasa kita tidur, dan jatuh ke dalam keadaan ini secara berkala mengoptimumkan kemampuan sistem saraf kita untuk menetapkan semula dan menyembuhkan dirinya sendiri, kerana kita mengukuhkan dan menguatkan banyak laluan neural yang sama yang digunakan untuk tidur setiap malam.
KETENTERAMAN: MEMBINA RINTANGAN TERHADAP PENUTUPAN
Selain itu, ketenteraman mengajar sistem saraf untuk tahan terhadap respons dorsal vagal - kecenderungan semula jadi badan untuk mati dan memisahkan diri apabila kita berada di bawah tekanan.
Jika kita dapat belajar untuk tenang di tengah-tengah tekanan dengan menguatkan laluan neural ini melalui amalan harian, kita dapat dengan lebih mudah menoverride respons ini dan kekal seimbang, dan akan didapati bahawa lebih sedikit situasi timbul yang mencetuskan respons penutupan ini.
10 MINIT SEHARI
10 minit ketenteraman setiap hari boleh membuat perbezaan besar dalam kesihatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Ia adalah cara yang mudah, langsung, dan berkesan untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan, dan menggalakkan rasa ketenangan dan kedamaian yang lebih besar.
Pada purata, ahli NEUROFIT yang mengutamakan ketenteraman melaporkan 27% lebih banyak semakan yang seimbang dan HRV 5% lebih tinggi.
SUDIKAH ANDA UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
MUAT TURUN NEUROFIT
KONGSI ARTIKEL INI