KEADAAN DORSAL VAGAL: TINDAK BALAS BEKU/TUTUP

Keadaan Dorsal Vagal adalah tindak balas yang berlaku apabila kita merasa terlampau terbeban, tertekan, atau terancam. Ia adalah cara badan kita memberitahu kita untuk "beku" atau "tutup" untuk melindungi diri kita.

Apabila kita berada dalam Keadaan Dorsal Vagal, kadar denyutan jantung kita melambat, tekanan darah kita menurun, dan pernafasan kita menjadi cetek. Ini kerana badan kita mengalihkan darah dan oksigen dari anggota badan kita ke organ vital kita. Tindak balas ini bertujuan untuk membantu kita menjimatkan tenaga supaya kita dapat bertahan dalam situasi yang tertekan.

Walau bagaimanapun, Keadaan Dorsal Vagal juga boleh memudaratkan kesihatan kita. Apabila kita berada dalam keadaan ini, sistem imun kita ditekan dan kita lebih mudah terdedah kepada penyakit. Dari masa ke masa, Keadaan Dorsal Vagal boleh membawa kepada kebimbangan, kemurungan, dan masalah kesihatan mental yang lain.

Nasib baik, terdapat cara untuk membina ketahanan terhadap keadaan Dorsal Vagal secara fungsional. Mengamalkan ketenangan harian melibatkan kedua-dua tindak balas Ventral Vagal dan Dorsal Vagal dan berkomunikasi kepada sistem saraf bahawa keadaan ini selamat untuk dialami, mengurangkan intensiti keseluruhan. Selain itu, permainan dan latihan KESEIMBANGAN boleh digunakan untuk menarik badan keluar dari tindak balas ini kerana ia menambah tenaga dengan melibatkan tenaga Simpatetik (lawan-atau-lari).