KEADAAN SIMPATETIK: TINDAK BALAS LAWAN ATAU MELARIKAN DIRI
Keadaan Simpatetik sering dirujuk sebagai tindak balas lawan atau melarikan diri.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
•
OCT 4, 2023
SIMPATETIK: LAWAN ATAU MELARIKAN DIRI
Apabila kita merasa terancam, sistem saraf simpatetik kita secara automatik akan bertindak untuk membantu kita mempertahankan diri. Ini sering dirujuk sebagai tindak balas lawan atau melarikan diri.
Semasa tindak balas lawan atau melarikan diri, badan kita akan melepaskan semburan adrenalin dan hormon lain. Hormon-hormon ini meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah kita, dan juga memberi kita semburan tenaga. Tenaga tambahan ini adalah apa yang kita perlukan untuk sama ada melawan atau menghadapi ancaman, atau melarikan diri daripadanya.
LAWAN ATAU MELARIKAN DIRI ADALAH MEKANISME KELANGSUNGAN HIDUP
Tindak balas lawan atau melarikan diri adalah mekanisme kelangsungan hidup yang telah berevolusi sepanjang masa. Pada masa lalu, ia membantu nenek moyang kita bertahan dari serangan haiwan liar. Hari ini, ia membantu kita bertahan dari peristiwa yang menekan seperti kemalangan kereta, percubaan merompak, dan situasi berbahaya lainnya.
Walaupun tindak balas lawan atau melarikan diri adalah mekanisme kelangsungan hidup yang membantu, ia juga boleh menjadi masalah. Jika kita sentiasa merasa tertekan, badan kita mungkin kekal dalam keadaan siaga tinggi, yang boleh membawa kepada masalah kesihatan. Oleh itu, penting untuk membina rintangan terhadap tindak balas simpatetik, untuk memastikan ia hanya dipicu sebagai tindak balas terhadap ancaman sebenar.
MEMBINA RINTANGAN TERHADAP KEADAAN SIMPATETIK
Membina rintangan ini paling berkesan dilakukan melalui Bermain, yang merupakan keadaan campuran yang menggabungkan Sistem Saraf Vagal Ventral dan Simpatetik. Apabila kita terlibat dalam bermain, kita membantu badan kita belajar bagaimana untuk mengawal tindak balas lawan atau melarikan diri, supaya ia hanya diaktifkan apabila kita benar-benar dalam bahaya.
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'afferent' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah stres, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan cerita yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan stres di sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Dysregulation adalah apabila sistem saraf berhenti berfungsi dengan betul dan menganggap peristiwa sebagai menekan atau membanjiri disebabkan oleh beban allostatik yang tinggi (tahap tekanan asas). Ini berlaku apabila tahap asasnya telah bergerak jauh dari keadaan vagal ventral asal, seringkali disebabkan oleh tekanan kronik, trauma, tidur yang tidak mencukupi, dan diet yang tidak sihat. Ini membawa kepada pelbagai masalah, termasuk kebimbangan, kemurungan, sakit kronik, dan bahkan penyakit autoimun.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Sistem saraf simpati bertanggungjawab untuk tindak balas "lawan atau lari". Ini adalah tindak balas semula jadi badan terhadap ancaman yang dirasakan. Sistem saraf simpati akan bertindak dan menyediakan badan untuk sama ada melawan ancaman atau melarikan diri daripadanya. Kadar denyutan jantung badan meningkat, aliran darah ke otot meningkat, dan badan melepaskan adrenalin dan hormon lain.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kecergasan Sistem Saraf adalah tahap fleksibiliti dan ketahanan sistem saraf seseorang. Nama ini mengimplikasikan bahawa sistem saraf boleh dilatih dan dikuatkan, sama seperti kecergasan fizikal.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.