KEADAAN SIMPATETIK: TINDAK BALAS LAWAN-ATAU-LARI

Apabila kita merasa terancam, sistem saraf simpatetik kita secara automatik akan berfungsi untuk membantu kita mempertahankan diri. Ini sering dirujuk sebagai tindak balas lawan-atau-lari.

Semasa tindak balas lawan-atau-lari, badan kita melepaskan lonjakan adrenalin dan hormon lain. Hormon-hormon ini meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah kita, dan juga memberi kita lonjakan tenaga. Tenaga tambahan ini adalah apa yang kita perlukan untuk sama ada melawan atau menghadapi ancaman, atau melarikan diri daripadanya.

Tindak balas lawan-atau-lari adalah mekanisme kelangsungan hidup yang telah berkembang dari masa ke masa. Dahulu, ia membantu nenek moyang kita bertahan daripada serangan haiwan liar. Hari ini, ia membantu kita bertahan daripada peristiwa stres seperti kemalangan kereta, cubaan merompak, dan situasi berbahaya lain.

Walaupun tindak balas lawan-atau-lari adalah mekanisme kelangsungan hidup yang berguna, ia juga boleh menjadi bermasalah. Jika kita sentiasa stres, badan kita mungkin kekal dalam keadaan berjaga-jaga tinggi, yang boleh membawa kepada masalah kesihatan. Oleh itu, adalah penting untuk membina ketahanan terhadap tindak balas simpatetik, untuk memastikan ia hanya dicetuskan sebagai tindak balas kepada ancaman sebenar.

Membina ketahanan ini paling berkesan dilakukan melalui Bermain, yang merupakan keadaan campuran yang menggabungkan Sistem Saraf Vagal Ventral dan Simpatetik. Apabila kita terlibat dalam bermain, kita membantu badan kita belajar bagaimana untuk mengawal tindak balas lawan-atau-lari, supaya ia hanya diaktifkan apabila kita benar-benar dalam bahaya.