TEORI POLYVAGAL & SISTEM SARAF

Teori Polyvagal menyatakan bahawa sistem saraf terdiri daripada tiga litar neural yang berbeza.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
OCT 4, 2023
TEORI POLYVAGAL
Teori Polyvagal adalah teori tentang sistem saraf autonomi (ANS) yang telah dicadangkan oleh Stephen Porges pada awal tahun 1990-an. Teori ini menyatakan bahawa ANS terdiri daripada tiga litar neural yang berbeza: litar vagal ventral, sistem saraf simpatis (SNS), dan litar vagal dorsal. Setiap litar ini bertanggungjawab untuk aspek yang berbeza dalam tindak balas tubuh terhadap tekanan dan bahaya.
VAGAL VENTRAL: REHAT & HADAM
Litar vagal ventral bertanggungjawab untuk tindak balas "rehat dan hadam" tubuh. Litar ini diaktifkan apabila tubuh selamat dan rileks. Apabila litar vagal ventral diaktifkan, kadar denyutan jantung menurun, tekanan darah menurun, dan sistem pencernaan dapat berfungsi dengan betul.
SIMPATIS: LAWAN ATAU TERBANG
Sistem saraf simpatis bertanggungjawab untuk tindak balas "lawan atau terbang" tubuh. Litar ini diaktifkan apabila tubuh berada dalam tekanan atau bahaya. Apabila sistem saraf simpatis diaktifkan, kadar denyutan jantung meningkat, tekanan darah naik, dan otot-otot tubuh disiapkan untuk bertindak.
VAGAL DORSAL: BEKU & MATIKAN
Litar vagal dorsal bertanggungjawab untuk tindak balas "beku" tubuh. Litar ini diaktifkan apabila tubuh terlalu tekanan atau bahaya. Apabila litar vagal dorsal diaktifkan, kadar denyutan jantung dan tekanan darah menurun dengan drastik, dan otot-otot tubuh menegang untuk melindungi dirinya sendiri.
TEORI POLYVAGAL SEBAGAI PANDUAN
Teori Polyvagal mempunyai implikasi penting untuk pemahaman kita tentang tekanan, kebimbangan, dan trauma. Teori ini mencadangkan bahawa litar neural yang berbeza yang membentuk ANS sentiasa berinteraksi antara satu sama lain, dan keseimbangan antara litar ini sangat penting untuk mengekalkan kesihatan mental dan fizikal. Apabila salah satu daripada litar ini diaktifkan secara berlebihan, ia boleh membawa kepada masalah seperti kebimbangan, tekanan, dan trauma.
Penyelesaian yang memberi tumpuan pada pengaktifan litar vagal ventral (seperti yoga dan meditasi) boleh membantu merawat keadaan seperti kebimbangan dan tekanan. Terapi yang memberi tumpuan pada pengaktifan sistem saraf simpatis (seperti terapi pendedahan) boleh membantu merawat keadaan seperti PTSD. Oleh itu, Teori Polyvagal memberikan kerangka untuk memahami bagaimana pendekatan yang berbeza boleh digunakan untuk merawat masalah dengan ANS.
SUDIKAH ANDA UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
MUAT TURUN NEUROFIT
KONGSI ARTIKEL INI